如今会出现上班恐惧症的大多都是年轻人，刚毕业的求职者，和经历过多次跳槽的人，对于上班的压力会感到很大，能及时调节就能顺利适应新的环境和压力。只是有一些最易出现上班恐惧症的星座，就需要更有针对性的方式方法才能有效的调整好，进入工作状态，做快乐上班族的。
TOP1 天秤座
天秤一直都很崇尚那种很安逸的生活，会出现上班恐惧症也是可以理解的。毕竟他们喜欢悠哉悠哉的不要想太多事，上班就意味着每天都要按时按点起来，如果上班的地方远，还要起得更早，挤公交挤地铁，就算自己有车也会遇上上班高峰的堵车，一想起这些，天秤就会觉得受不了，上司多安排一些任务下来，天秤压力感就更加要爆棚了。要改善这种症状，天秤就应该平时多想一些开心的事，也要多和同事聊一聊天，就会轻松起来的。
TOP2 双子座
对于睡到自然醒是相当需要，相当重视的双子，最易出现上班恐惧症就是因为一天的时间都会被工作占据，不能睡久一点，也不能有自己更多的私人时间了。如果是刚毕业的求职者，对于找工作会有些抗拒，如果是多次跳槽的人，会因工作的不顺就找各种理由不再积极找工作。适当做一些体育运动，保持充足的睡眠，对于缓解双子的上班恐惧症会有很明显的效果，晚上不想出去聚会，也可以在家看一看电视电影，舒缓一天的疲劳，才会累积到更多上班的动力。
TOP3 金牛座
金牛如果是习惯了休假的悠闲时光，就会很难适应职场的快节奏。会不爽上司的催，也会不爽同事间的不配合，其实很多的不爽都是因为金牛没有适应工作的节奏，都是自己懒散的原因。要缓解这种一到上班就各种不舒服，各种不适应的症状，金牛就要在快休假完之前就提前进入角色，在快上班之前，主动做一些与自己的工作有关的事，看一看书，思考一下接下来的工作进度，就能更快的进入工作的积极状态中去。
TOP4 巨蟹座
心思太多太细，巨蟹之所以会比较易于出现上班恐惧症，主要是因为主动性不够，习惯了依赖别人，对于自己一个人去完成一件事有很大的压力，自己把上班的压力想象的过于强烈。会担心自己做的不够好，会被上司批评，会被同事嘲笑，其实这些都是巨蟹想多了。只要用心努力，做好自己应该做的，就能够得到肯定，多一点运动，上班前多一点准备，放松心态，巨蟹就会发现上班其实不是打仗，可以学到很多知识，也可以遇到合适的朋友。
TOP5 双鱼座
双鱼会出现上班恐惧症，就是因为想象的太美好，梦想太美，真正进入到职场以后会发现竞争力很大，各种各种的业绩压力简直要压的双鱼喘不过气来。就算找人倾诉这些烦恼，也不能完全释放压力。双鱼要调节上班恐惧症，就要理性面对现实生活中的工作，工作就是会累，会有压力的，要主动认识到这一点，当然也要主动去完成自己的工作任务，只要双鱼能在工作上获得了成就感，就不会惧怕工作，就会找到工作的乐趣了。
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