心理韧性是指一个人在面对挫折、挫折与困难时，能保持良好的情绪和积极主动的态度，不轻言放弃，不会被困难所打倒的能力。在如今节奏轻快、竞争白热化社会上，有着心理韧性是很重要的。那样，如何提高自己的心理韧性呢？下边从多个角度去分析如何提升自己的能力。
一、提高自信心
信心是心理韧性的前提，仅有有足够的自信心，才可以在面对困境和困难中保持良好的情绪和积极主动的态度。因而，要提高自己的心理韧性，首先提高自信心。能通过多阅读、多学学、多思考来提高自己的知识与能力，与此同时也要注重自身形象和言行举止，树立自己的自信心品牌形象。
二、把握高效的应对策略
在面对挫折、挫折与困难时，正确应对策略是很重要的。能通过以下几方面来掌握高效的应对策略：
1.乐观面对，不回避
应对困难时，不能逃避，要勇敢的去面对。躲避反而会让难题变得更加严重，而乐观面对难题才可以处理问题。
2.求助
当面对困难时，不必孤军作战，能够向他人求助。这不仅可以解决难题，还能让自己获得更多的理解和支持。
3.维持积极主动的态度
维持积极主动的态度是应对困难的关键所在。积极主动的态度能够帮助你能够更好地应对困难，从而更好地处理问题。
三、重视自我约束
自我约束是提高心理韧性的重要途径。能通过以下几方面来重视自我约束：
1.保持良好日常生活习惯
保持良好日常生活习惯能够让自己更加身心健康与有生命力。能通过维持健康的作息、合理的饮食和适度的运动来保持良好日常生活习惯。
2.懂得放松
放松能够缓解压力和焦虑，提升心理韧性。能通过听歌、练习瑜伽、冥想训练等方式来放松自身。以上就是关于如何提升自己的能力的介绍。其实提升自我的能力并不难，关键要怎么做，怎么去做，关于这些方面情感心理咨询师可以给到你更多正向回答，帮助你更快速完成自我蜕变。
- 怎么有面子的挽回老公？背叛老公了怎么挽回老公的心
- 如何挽回死心的老公？教你两招挽回老公的心
- 为什么男人和女人恋爱越久越容易分手，为什么男朋友一定要分手
- 为什么有的女生总想勾别人的男朋友，如何挖别人男朋友？
- 如何让男朋友越来越爱你，怎样让男朋友爱你？
- 该怎么去挽回老公的心？如何挽回一个不爱你的老公
- 男人如果想要和你复合会如何做，为什么男朋友说分手复合？
- 如何挽回绝情分手的男朋友，男朋友绝情不理我怎么办？
- 如何学会做好一个男朋友，做男朋友如何浪漫？
- 男朋友莫名其妙说分手怎么办，男朋友老说我太烦怎么办？
- 怎样和男朋友沟通他才会越来越爱你？跟男朋友缺乏沟通会如何
- 如何跟男朋友进行有效沟通，怎么样去爱男朋友？
- 金钱和爱情该如何选择？与心爱男朋友分手好吗
- 异地男友不爱你的几个自然表现
- 异地男人爱你的表现
- 异地男友不爱你的表现是什么?
- 异地男友想上你的表现是什么？
- 与男朋友一周互不联系
- 与男友发生关系
- 怎么帮男朋友过生日好？
- 怎么才能有男朋友?
- 怎么对男朋友好才算好？
- 怎么给男朋友一个惊喜见面？
- 怎么跟男朋友过生日,让男朋友感动
- 怎么跟男朋友聊天沟通？
- 从爱到爱的距离-父亲
- 爱能改变一切
- 从前的妈妈
- 妈妈的土炕
- 缴电话费的老人
- 爱是唯一的金子
- 一个谎言的四十年……
- 手中名片
- 一把锁和一把钥匙的事
- 一只脚和两条性命
- 心脏的故事
- 一个感人的爱情故事(中英对照)
- 一百零一次求婚
- 夜深了，你的手机关机吗
- 爱到深处是残酷
- dohmh
- Dohna
- Dohnanyi
- Dohnanyi, Erno
- Dohn Carton brain retractor
- Dohne
- dohnwana
- do homage to
- do homework
- do ... homework
- do honor
- do ... honor
- do honor to
- do honour to
- do honour to someone
- 否定
- 否定之否定
- 否定之否定规律
- 否定命题
- 否定式
- 否定式定义
- 否定性
- 否定概念
- 否定神学
- 否极泰来
- 启示宗教
- 启蒙运动
- 吴与弼
- 吴亮平
- 吴任臣
- 预防子宫颈癌，这些食物你需要知道
- 藏獒饮食指南：一个月饮食规划及建议
- 胆囊炎的饮食调理：哪些食物对胆囊炎有益
- 缺土如何补充适宜的食物
- 治疗完牙齿后饮食应注意什么
- 刺激素低吃什么食物有助于调节平衡
- 狗的日常饮食：一个月应该吃什么食物？
- 晚上吃什么食物好？一份科学的建议列表
- 产后四个月饮食指南：帮你恢复健康的食物
- 大三阳如何通过饮食快速康复
- 揭秘高效人士的三餐饮食策略
- 孔雀饲养：四个月龄孔雀的饮食需求
- 宝宝9个月起吃什么食物最适宜
- 控制暴食后如何合理选择饮食
- 甲流初期饮食指南：如何选择适合的食物