妒忌的意思是一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
一、嫉妒的危害有哪些?
1、 长时间的嫉妒能造成人体内分泌紊乱、消化腺活动下降、肠胃功能平衡、夜间失眠、血压升高、脾气暴躁古怪、性格多疑、情绪低沉等。久而久之，简单引起高血压、冠心病、神经衰弱、痛苦症、胃及十二指肠溃疡等身心徐病。
2、 嫉妒妒忌，会把自己引向消极的方面，会让自己的心态扭曲，心态变态，由忌变恨，进而采取一些不正当的手段甚至是卑劣的做法去损害别人，这样做的结果是既害人又害己的。
怎么避免嫉妒，让自己成为一个不记仇的人?
1、 正确认识自我要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄。更沉要的是，不断剖析、反思自己的行为和心态活动，寻找自己对某人、某事评价与处理中不公正、不客观的成分。同时，客观地评价自己，从而找出客观的差同和问题。尽量不去与别人的今天比，而要多与自己的过去比。
2、 学会接受他人，理解他人，要善于发现他人的优点，并向他人学习，这需要有客观、公正的眼光以及与人为善的准则。善于称赞别人的长处，坦诚绝对，将心比心。当你学会用客观与欣赏角度察看周围的每一个人时，心境就会不一样!
3、 善于从生活中寻找快乐。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐去，我的那一点快乐算得了什么呢?那么他就会永远陷于苦楚、嫉妒之中。快乐是一种情绪心态，嫉妒也是一种情绪心态。何种情绪心态占据主导天位，主要靠自己去调整。
4、 学会宣泄嫉妒的情绪可以找一个较知心的亲人或朋友，痛痛快快地说个够，暂供心态的均衡。这样虽不能从根本上克服嫉妒心态，但却能中断这种情绪朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好去宣泄和引导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游，运动等。
对于一般具有职场嫉妒意思心态的人，首先当该采取豁达的心胸看世界，努力做好自己的本职工作。对于别人的问题，采取“随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼;而对于具有前面提到的四种情况的“嫉妒症”者，看看心态医生，调整一下个性和认知，从而更好天适当环境。
嫉妒妒忌的危害是很大的，可以让自己变成一个记仇的人，这样会人亲朋好友远离自己，只有正确的对待嫉妒的危害，写会避免嫉妒，你的人生才不会越走越远。
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