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标题 越是渴望爱，越感到不安丨什么是安全感？
类别
内容
    
    
    
    
    

    

    

    关键字
    安全感
    

    
    I
    
    

    在一段亲密关系中，我们会偶尔撒个娇、发个小脾气，吸引另一半的注意力。希望通过和爱人之间的一点儿小情趣、小疯狂，让你感受到爱与被爱。
    

    但“作”并不是毫无目的地撒娇、发嗲、使小性子，或是使对方难堪。
    

    

    老公加班开会没接到电话，就开始连环夺命call，随时随地翻查老公手机，吵架的时候提离婚、拉黑对方、锁门不让对方回家……
    

    ?
    有些女人，明明知道在感情里做得“太过”，但是总控制不住自己。
    ?
    她们希望通过这些方式“测试”自己的男人，测试对方是否还爱自己，会不会离开自己。
    ?
    如果男人通过了测试，她们才会觉得安心一点。但是如果测试不通过，她们就会用新的方式继续测试男人，不断消耗彼此。
    
    

    
    II
    
    

    很多女人总是这样一边“作”，一边又渴望对方爱自己，希望从对方身上获得她们想要的“安全感”。
    

    那什么是安全感？
    

    从情感的角度看，安全感对一个女人来说，意味着拥有一份牢靠的关系，也就是说自己始终是被接纳的，被爱的。
    

    实际上人在情感上的安全感分为两种：一种是自己不会被侵犯，被吞没，被控制；另一种是自己不会被抛弃，被远离，被厌恶。前者往往是男性的需求，后者往往是女性的渴望。
    

    很多女人在爱情中充满了不安和焦虑，患得患失，于是她们会像小孩子一样希望找到一份“作不坏”的感情，一个无论自己怎么闹，都能狠狠抱住自己的怀抱。
    

    但越是渴望爱，越要用“作”来获得确定感，越是深陷恐惧怀疑。
    ?
    因为，一个充满不安全感的人，连幸福的时候也会感到害怕，碰到棉花也会怕受伤，越想要安全，越得不到。
    

    安全感的缺乏会耗光你的能量，你不断向外寻找和占有，习惯用愤怒、疏离、焦虑、冷漠等情绪来“试探”你爱的人，以获取一丝确定感，以为这样才能让自己更安全。
    

    但事实证明，向外寻找的安全感，犹如缘木求不到的鱼，往往让人更不安。最后，内心深处无法跟任何人建立亲密的关系。比孤单更孤单。
    
    

    
    III
    
    

    在亲密关系中，很多女人会通过一些行为方式来表达内心的不安感，而这些不安全感的背后隐藏着什么？
    

    一、 害怕“真实的自己”
    

    我们常常在感情中，怀疑自己，怀疑对方，我们担心自己不“美”了，不“好”了，对方就会离开我们。
    ?
    有的人，总是在感情中找对方的“茬”，甚至先做出放弃感情的决定，故意将对方推远。
    ?
    因为距离越近，一个人的弱点就会暴露得越多，也许，我们不想让对方看到不完美的自己，我们害怕没有人会喜欢真实的自己。
    

    二、渴望无条件的爱
    ?
    用愤怒、疏离、焦虑、冷漠等情绪来推开对方，试图表现出自己的亲密关系中的强硬、独立和控制力。
    ?
    但是恰恰相反，我们内心中感到爱是失控的，我们真正渴望的，其实是伴侣的陪伴，不离不弃。
    

    于是通过千方百计考验对方，用非理性的方式折磨、推远对方，试探对方会不会离开自己。
    ?
    如果对方离开了，似乎就证明了对方“不爱我”的结果，我们就会回到理性的部分说，看吧，你果然是不爱我。
    ?
    而对方也会被我们的情绪和行为所困扰，觉得我们反复无常，阴晴难测，难以发现我们的真实的需求。
    
    

    
    IV
    
    

    当我们沉浸在愤怒、焦虑的情绪中，或是我们“虐待”、推远、拒绝对方的时候，我们并没有意识到自己情绪和行为背后的心理需要。
    ?
    当下次再遇到类似的情况，你可以尝试去反思：
    

    

    你为什么会有这些情绪，你为什么想要推开Ta？
    去看看你这些行为背后，到底有什么心理需要？
    你到底在害怕什么？你又渴望些什么？
    

    ?
    试着将自己从情绪中抽离出来，去想想“我渴望”什么，“我想要”什么，而不是“我不要”什么。
    

    当你觉察到你情绪和行为背后的心理需要后，你可以真诚地和对方沟通。通过表达你的内心需要，而不是指责和攻击对方。
    

    其实，真正的安全感，源自你对自己的肯定。
    

    当你不相信伴侣会接受不完美的你的时候，其实是你不接受不完美的自己。你总是认识自己不够好，不够优秀，所以不值得被人爱。但是这些其实和你好不好，优不优秀并没有关系。其本质是：你自己并不喜欢自己。
    ?
    因此，好的爱情，首先是建立在爱自己的基础上。只有先爱自己，我们才可能去爱别人，也才能感受到别人的爱。
    

    当你真正学会如何爱自己，真正感到自己是值得被爱的时候，你才会勇敢伸出手，给对方一个温暖的拥抱。
    
    

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更新时间：2025/8/25 12:01:08