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标题	发现老公外面有女人如何处理
类别	经营婚姻-情感专区
内容	失望和心寒的感觉不是一种好的感觉，但我们需要面对这种感觉，采取适当的措施来解决问题。对老公越来越失望越来越心凉，如果你的伴侣让你失望和心寒，不要先压抑自己的情绪，提出自己的需求，你需要和他一样的努力来改善你们的关系。如果情况无法改善，寻求专业帮助是个不错的选择。希望这篇文章能帮到你!     作为夫妻，难免会有失望和心寒的时候。这种情感困境对每个人来说都是非常痛苦的，尤其是当你的伴侣让你极度失望的时候。本文将分享如何应对对丈夫失望逐渐降温的情感困境。     　　一、失望的原因          有很多原因会让我对老公感到失望和心寒。他的行为让我觉得他不再关心我和我们的婚姻和家庭。他经常疏远我，拒绝和我交流。同时，他的态度也让我感到心寒。他对我说话粗鲁，缺乏尊重和体贴。作为一个女人，我很难忍受这种态度。     二、解决方案     1、不要再压抑自己的情绪了     失望和心寒让人很痛苦，但我们不能一直压抑这些情绪。我们需要找到合适的时间和地点来释放自己。你可以选择和你的好朋友谈谈你的感受，或者去瑜伽课或健身房发泄你的情绪。     2、提出你的需求     每一个人都有自己的需要。对老公越来越失望越来越心凉，如果我们的伴侣不能满足我们的需要，我们就会感到失望和心寒。所以，我们需要让我们的伴侣知道我们的需要。许多时候，伴侣不理解我们的想法和需要，只有和他们好好沟通才能解决问题。     3、双方都需要付出努力     双方都需要努力重建关系。只有一方在努力，才很难取得好的效果。我必须和我丈夫达成共识，明确指出我对他的期望，并询问他对我的期望。在了解了对方的期望之后，我们可以开始共同努力，改善我们的关系。          4、寻求专业的帮助     如果你的伴侣不在乎你和你的家人，你已经尝试了各种方法来解决问题，但情况并没有改善，那么寻求专业的帮助是一个不错的选择。专业的婚姻辅导员可以帮助你发现问题，并提供解决问题的方案。
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