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标题	怕老公出轨，我跟踪他查他手机，他说要离婚
类别	情感咨询-情感咨询
内容	晚上老公洗完澡从卫生间出来，我环抱着他，小声说：“别离开我好吗？求你了”他没吭声，默默的松开了我的手……我今年37岁，和老公是介绍认识，可能是因为我们都有过留学经历，所以共同话题比较多，认识后没多久我们就结婚了，如今，我跟老公结婚三年了。我从小就早熟，亲生父母因为一场意外去世，我被养父母抚养长大，他们待我很好，物质上从来没有亏待过我，还会顾保姆照料我。但在情感上，我隐约觉得他们的付出是期待我回报的。这种有条件的爱有时会让我压抑。后来，我遇到了我老公，他对我很好，随着相处时间的变长，我越来越爱他了，同时也很依赖他，我每天都会问他爱不爱我，如果他和女同事的来往稍微密切点，我就会很紧张，有时候还会跟踪他，查他的手机。如果发现了蛛丝马迹，我会控制不住地发脾气，说些伤他自尊的话，我也不想这样，现在想想，很后悔。老公说他想离婚，很决绝。老师，我该怎么挽回他？导师解答：你好，我能体会到你的痛苦，我们每个人都想让自己的婚姻长久。很多时候，并不是我们做得不够好，而是我们不了解自己，不知道该如何经营感情。为什么这段感情会把另一半越推越远呢？我们一起来分析一下：1. 从你的表现来看，你可能是一个焦虑型依恋的人。如果保持一定的距离，他人和你相处起来并不会累，然而，如果建立了亲密关系，你的脆弱就会表现出来，这时候的你会过度依赖对方。关系越亲密，自己与对方的界限就会越模糊。为了确认自己仍然被爱，你常常会做出多余的确认，就像你会每天问对方爱不爱你；由于害怕被抛弃，你也会有很强的猜疑心，对对方进行监视，就像你会跟踪对方，查他的手机。但长久下来，这些行为会让对方产生很大的压力；2. 你说：“如果发现了蛛丝马迹，我会控制不住地发脾气，说些伤他自尊的话……” 一方面你会恐惧被抛弃，而另一方面，你却会故意用激烈的言辞伤害对方的自尊。这种行为其实是来自认为对方轻视自己的被迫害妄想，我能理解你的想法，你也不好受，但对于另一半而言，这种做法往往会令他们灰心离去；3. 其实，焦虑型依恋的形成并不能怪你，这和你的成长环境有关。你说：“但在情感上，我隐约觉得他们的付出是期待我回报的。这种有条件的爱有时会让我压抑。”在你的成长过程中，你认为养父母的爱是有条件的，这种爱是不稳定的。你会渴望爱，对依恋对象抱有期待，同时，这种爱又不能总满足你，所以你会恐惧，怕被抛弃。要想挽回对方，你需要先清楚你的依恋类型，然后学着慢慢地形成安全型依恋。只有这样，才不会给对方造成太大的压力。
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