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标题 爸妈离婚外婆去世，恋爱还遇问题，我到底要怎么办
类别 生活杂谈
内容

我是女生，每天我都被生活里各种各样的事折磨得头疼，特别烦恼。在学校，我一点儿都不合群，不想跟班级里的同学待在一块儿说话。我的爸爸妈妈在我很小的时候就离婚了，爸爸去了外地，又再婚生了个女儿。妈妈呢，跟她男朋友住在一起。我从小是跟着外公外婆还有舅舅一起长大的。我舅舅以前有精神疾病，虽然现在治好了，但我还是老怀疑自己会不会也有精神病。

去年，外婆因为脑溢血去世了，这件事对我的打击实在是太大了，我心里难受得不行。我常常想，我的父母为什么要生下我，却又对我这么不负责任。我有时候真的不想活在这个世界上了。

去年8月，我谈了个恋爱，对象是个比我大5岁的男生。我本来以为他会很成熟，能包容我，可没想到，他总会因为我的无理取闹和任性对我发脾气，甚至还说狠话。他脾气本身就不好。我特别喜欢他，可又不敢去想我们以后会是什么样。有时候我就想让他多陪陪我，可他根本不把这当回事。

而且，我还有点被害妄想症。因为以前被人跟踪过，那次回家太晚，那个人还跟着我进了电梯，差点就出事儿了。从那以后，每次回家进电梯，我都不敢和别人一起坐，要是有人进来，我就出去，宁愿走地下室。我特别害怕别人会害我。

我还有选择困难症，每天照镜子换衣服都要花好久，换来换去的，有时候磨蹭一两个小时都决定不了穿什么。我真的觉得头特别疼，活着好累好累啊。

导师分析：

从你的经历来看，诸多生活困境相互交织，导致你如今的痛苦状态。原生家庭的破碎，父母在你成长中角色的缺失，使得你缺乏稳定的情感支持与安全感，这是你内心痛苦的根源之一。从小跟随外公外婆和舅舅生活，舅舅曾患精神疾病，会让你对自身健康产生担忧，增加心理负担。

外婆的离世，作为你重要的情感依托的消逝，给你带来巨大打击，进一步加重了你的无助感和孤独感。在恋爱关系中，期望男友的成熟包容却未能得到满足，他的暴躁回应与忽视，让你对感情未来充满迷茫与不安，这也反映出你在亲密关系中渴望爱与关注的迫切需求。

曾经被跟踪的可怕经历，引发了你的被害妄想症，严重影响你的日常生活，加剧了内心恐惧。而选择困难症，可能是你在长期面对生活不确定性与压力下，内心纠结、缺乏自信的一种表现。这些问题相互影响，让你陷入对生活的疲惫与绝望之中。

导师建议：

首先，面对原生家庭带来的创伤，尝试接受心理咨询。专业心理咨询师能引导你梳理复杂情绪，理解父母行为并非你的过错，帮助你接纳自我，建立内在安全感。可以定期与咨询师会面，深入探讨内心困惑，逐步修复心理创伤。

对于恋爱中的困扰，与男友坦诚沟通至关重要。选择合适时机，表达你对他陪伴的渴望以及对他发脾气的感受，如“我很在乎你，希望你能多陪陪我，你发脾气会让我很害怕”。同时，审视自己在关系中的行为，尝试理解男友立场，共同寻找改善相处模式的方法。若沟通无果，思考这段关系是否真正适合自己，学会爱自己，不盲目迁就。

针对被害妄想症，可通过系统脱敏疗法缓解。从与信任的人一起乘坐电梯开始，逐渐增加与陌生人同乘的次数，每次面对恐惧时，进行深呼吸放松练习，不断告诉自己是安全的。若症状严重，及时就医，遵循医嘱进行治疗。

在应对选择困难症方面，简化选择过程。比如提前规划一周穿搭，减少每日挑选时间。做选择时，设定时间限制，快速评估选项优缺点后做出决定。长期坚持，锻炼决策能力，增强自信心。

最重要的是，关注自身情绪与心理健康，积极参与感兴趣的活动，如绘画、音乐等，释放压力，丰富生活，感受生活美好，重新找回生活的动力与希望。

网友评论一：

真的好心疼你，经历了这么多事。原生家庭的事不是你的错，别太责怪自己啦。恋爱里两个人得互相理解，好好跟你男朋友说说你的想法，说不定他能改呢。被害妄想症和选择困难症别不当回事，按导师说的方法慢慢调整，肯定能好起来的。生活还是有很多美好的，要加油呀！

网友评论二：

我觉得你现在最需要的就是爱自己。原生家庭没办法改变，但你可以改变自己的生活。和男朋友要是不合适，别勉强自己。对于那些心理问题，别害怕，勇敢去面对，找专业的人帮忙。多参加点活动，交些新朋友，说不定能发现生活不一样的乐趣呢。别放弃，未来肯定会越来越好的！

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更新时间：2025/10/11 18:43:58