有情感咨询道“和异性不知道怎么聊天，总是把天聊死，偏内向自卑的性格，该怎么改变自己？”情感在本文通过一个 情感案例 告诉你。
一、情感咨询
就像你进到一个房间，它是黑的，没有灯，黑乎乎一片，你肯定很害怕。但是如果你可以打开一盏灯，能看清整个房间，那就算你发现房间里空空荡荡的，也不会害怕。
所有的恐惧来自于未知，你应该先想办法去知道，才能免于恐惧。
第二，实际操作层面。
看你的聊天记录我们就知道，你有一种负向的沟通状态，这种状态我称为“又卑又亢”。
所有自卑的人都是自亢的，当你自卑时，意味着对于你看不上的男人，你就会像聊天记录里那样说：“哎呀，果真是凭实力单身啊”，用这种嘲讽的语气说别人。
反过来想，那对待你喜欢的人，你肯定是很自卑的，如履薄冰的。
你嘲讽那些自己看不上的人，那你一定会在自己崇拜的人面前嘲讽自己，因为你只懂得用这样的方式去交流与沟通。
所以，在操作层面上来讲，要学会不卑不亢。
你要是觉得人家不如你，那你想一想：别人身上有什么优点和闪光点是你没有看到的吗？
当你觉得人家好的时候，你要去想一想：也许他也没有你想的那么好。
这就像同一个事物，当我们登上高处看时，和在地面上感受到的是不一样的，我们总是会放大一些感觉，而那些感觉跟事实并不相符。
所以，你要学会调整自己的感受，学会平衡在自己沟通当中的状态，在操作层面避免又卑又亢的状态。
最后，以上两个方面，希望你能做到啦！
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