网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	情绪管理方法你知道吗？
类别	心理百科-心理资讯
内容	情绪控制 方法有哪些?中国有句古话叫学而不思则罔，时间越久，就会感觉到越焦虑，因此，在繁忙和各种信息刷屏中，偶尔可以停下来思考一下生活或者人生，你会发现情绪好了很多。这些情绪管理方法你都学会了吗?                     一、情绪控制方法           用接受与实现来解决。           当我们试图赶走痛苦，反而把它变成一种折磨我们的力量，认知疗法不让人有消极的心态，但可能会让人更消极。而接受于实现，要做的就是消弱消极心态的力量。当一个人竭尽全力的想要控制自己的坏情绪的时候，就很难考虑生命中真正的大事反复的关注伤口，妄图治愈伤口，最候反而让人更难从痛苦的泥潭中走出来，所以千万不要与消极情绪作斗争，更不能回避痛苦、躲避伤害，而是要将其作为生活中必不可缺少的一部分来接受，然后在建立和实现自己的价值观。           用意识来解决           绝望的人其实已经陷入自我厌恶的坏情绪之中，他们看着周围的人很成功，生活的很幸福，自己却一次又一次的失败，所以就陷入了生活的痛苦之中，陷入自我的厌恶之中。众所周知，人的意识是可以控制情绪的，可以调节情绪的强与弱。因此我们可以并用积极的自我意识来暗示解决冲突。 比如用我可以、我要、我一定能行，暗示自己能做什么，要做什么，通过这种方法来调节情绪。把自己脑海里面深深地刻画出，我一定能解决这个问题，一定能从绝望中走出来。那么你一定会从绝望中走出来，向成功的道路出发。           二、情绪管理方法           和善看待对方           怎么 防止情绪化 ?还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你顶多就有点不开心并不会愤怒吧?或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。           愤怒时请保持沉默           怎么防止情绪化?任何人在愤怒时说出的话必定基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。在愤怒的时候，每一个人都很容易做错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了!
随便看	浪漫约会：谈恋爱的技巧和方法 谈恋爱而苦恼，谈恋爱的技巧和方法 谈恋爱的技巧和方法你都知道吗？ 甜美期？谈恋爱的技巧和方法 谈恋爱技巧：谈恋爱的技巧和方法 女人冷静多久复婚率高？离婚后女人放下的表现 谈恋爱的技巧和方法的攻略大全 前妻彻底放下后的表现，一般会有以下几个明显征兆 离婚后女人放下的表现，才算是真正放下前夫，十有九准 感情失败后，前妻彻底放下后的表现 离婚后女人放下的表现，还有机会复婚么？ 前妻彻底放下后的表现， 这三点可以体现 离婚后不再联系的心理，离婚后女人放下的表现 从什么关键点分辨 天蝎男越喜欢你越被动 天蝎男越喜欢你越被动 若是对你有感觉会这样 天蝎座男孩子动心的一瞬间 天蝎男越喜欢你越被动 天蝎男越喜欢你越被动 天蝎是否中招心动 天蝎男越喜欢你越被动 天蝎男生喜欢你的小细节是什么 情之深管之严 天蝎男越喜欢你越被动 天蝎男越喜欢你越被动 会给你整体规划 一些关键点能打动天蝎男 天蝎男越喜欢你越被动 天蝎男越喜欢你越被动 各种各样方法暗示着 爱上离婚的女人会后悔吗？女人闹离婚怎么判真假？ 凑合的婚姻比离婚强吗？女人闹离婚怎么判真假？ 女人闹离婚怎么判真假？离婚后想挽回怎么办？ 爱已走，心未死 一味心情，一抹离伤 人活于世，要有所盼 心里有座坟，住着未亡人。【继续悲伤】 你知不知道 谁知我心碎，我又能怨谁？ 伤感葬爱.,,,,你知道吗？ 我写的不是文字是寂寞 红尘滚滚道不尽的相思和无奈 执子之手 与子偕老 选我所爱，爱我所选 情人节 都市街头流浪情人的归宿 没有什么合适不合适，不合适只是借口 梦醒时，泪流满面 老婆温柔点……啊 我们之间除了爱情还剩下什么？ aggressive bloc aggressive buying aggressive carbon dioxide aggressive catharsis aggressive chemicals aggressive collection aggressive control measure aggressive cost inflation aggressive cue aggressive device aggressive digital papillary adenoma and adenocarcinoma aggressive dosage aggressive drive Aggressive driving aggressive dumping Huntington's disease huperzine A husband-wife relation H-Yantigen hybird hydraulic dynamics model of action specific energy hydraulic model of behavior hydrocephalus hyperactivity hyperbulia hypercomplex type-1 hypercomplex type-2 hyperesthesia hyperkinetic conduct disorder hyperkinetic syndrome 昆明亲子一日游推荐团，呼吁家庭共度美好时光 宜昌亲子游推荐，家庭一日游的完美选择 深圳夏季亲子一日游推荐，让孩子度过欢乐的假期 让亲子畅游的一日游推荐：探秘将军园 广州周末亲子一日游推荐 - 让孩子度过快乐的周末时光 麻坡亲子游，探索乐趣无限 成都夜游一日游推荐，带孩子共度美好时光 苏州一日游推荐，带孩子亲子游绝佳选择 南京三天两夜亲子游玩攻略，带你畅玩南京 海滩度假胜地推荐 | 三天三晚亲子游海边攻略 肇庆三天两夜亲子游，让孩子与自然亲密接触 五一潮州旅游景点推荐，带上孩子一起度过快乐的假期 大庆自驾游：亲子旅行的完美选择 南京周末亲子一日游｜推荐必去景点及行程规划 厦门亲子自驾游：四川之旅的推荐路线和景点

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。