网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	简单有效的减压的方法 享受更好的生活
类别	心理百科-精神
内容	压力在人类进化中保证了人类“如何活下去”和“如何活得更好”两个最基本的生存目标。但是，过大的压力却会让人痛苦不堪，所以，我们该如何做才能减少压力呢？提供了几种行之有效的减压的方法，照着做，能让你活得更轻松。           一、推荐简单有效的减压的方法           1、运动           运动是的“治标式”消除压力办法，因为运动就等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力，前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。                     2、唱歌           因为唱歌（完全投入的唱法）也能消耗不少的储备能量。唱歌时总会担心气息不足以唱完下一句，每有机会便尽量吸气，这样的结果也会增加脑中前额叶的工作能力。完全投入的唱歌也能触发情绪的发泄。唱卡拉OK时饮一两杯葡萄酒能加快这些效果，但必须节制只饮一两杯。           3、一些内心的修炼也很有效，例如瑜珈、静坐等。           正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大帮助。经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的减少压力的方法。           4、慢慢地在生活中改变           天不会塌下来。没有什么突然、激烈的事件。你是谁、你怎样，这都不是那么重要。真正的改变总是需要很长时间、细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。这样才会形成意义更重大、更深远的转型。这对你和其他人不是那么具有爆炸性，但也会不可避免地带来你想要的结果。耐心一些！如果你真的想要改变，就要培养持久的能力，而不是轻率地急于求成。
随便看	女人出轨了怎么挽回男人，老婆婚内出轨怎么处理最好 老婆婚内出轨怎么处理最好，怎么做最正确 已婚女人出轨一个已婚男人，老婆婚内出轨怎么处理最好 老婆婚内出轨怎么处理最好，如何处理婚外情才最正确 挽回爱情秘籍：断联真的可以挽回吗 分手挽回：断联真的可以挽回吗 断联真的可以挽回吗？正确的挽回方法 断联真的可以挽回吗？手把手教你挽回步骤 断联真的可以挽回吗?挽回最好的方式 怎么去挽回一个人？正确挽回感情的方法 怎么去挽回一个人？有效挽回感情的步骤 怎么去挽回一个人？6招教你成功挽回 怎么去挽回一个人？六个最佳挽回方法 怎么去挽回一个人？这三个方法轻松挽回 老公在我孕期和前女友暧昧，老公跟前任聊天是精神出轨吗 老公跟前任聊天是精神出轨吗，高情商妻子的做法 忘不掉前任算精神出轨吗，老公跟前任聊天是精神出轨吗 婚后5年和前男友保持联系算出轨吗，老公跟前任聊天是精神出轨吗 男人已经结婚为什么联系前任，老公跟前任聊天是精神出轨吗 发现老公出轨了该不该揭穿，发现老公出轨为什么不要揭穿他 发现老公出轨了怎么办，发现老公出轨了该不该揭穿 发现老公出轨了该不该揭穿，听听这位母亲对女儿说了什么 得知中年老公出轨后，发现老公出轨了该不该揭穿 老公手机里出现了出轨秘密，发现老公出轨了该不该揭穿 挽回女人攻略：咋样挽回一个女人的心 我给你一生的爱，你却给我一生的痛 爱是心痛，是使小性子，是毫不掩饰，是蛮不讲理，是泪 无名指上的戒指、再不属于我 苍老．从十九岁开始 第一次去酒吧被流氓下药强暴后，我竟然爱上了他。 誓爱 爱情就像燃尽的香烟，最后烫伤的终究是自己的手指。 亲爱的 对不起 我还是很想你！ 烟沙，，夜。。 樱花雪 《爱情走向》第十九章 微笑，，，凋零。4 微笑，，，凋零。3 微笑，，，凋零。2 微笑，，，凋零。1 Position Descriptions position detecting device position detecting system position detection position detection accuracy position detection method position detector position determination position determining entity,PDE position determining equipment position determining signal position deviation Position diagram position dialing position difference 荀卿 荀子 荀子 荀子 荀彧 荀悦 荀爽 荀粲 荀融 荆浩 草庐学派 荒诞派 荒谬 荣格 荣西 姓万男宝宝属猴取名 推荐4个参考《论语》取名 姓闻人男宝宝属牛取名 推荐3个参考《楚辞》取名 姓海女宝宝属兔取名 推荐3个参考《尚书》取名 姓尉迟女宝宝属鸡取名 推荐7个参考《国语》取名 姓亓官女宝宝属羊取名 推荐10个参考《孝经》取名 姓连女宝宝属羊取名 推荐10个参考《尚书》取名 姓戴女宝宝属猪取名 推荐6个参考《韩非子》取名 姓夏男宝宝属兔取名 推荐7个参考《尔雅》取名 姓裴男宝宝属鼠取名 推荐5个参考《庄子》取名 姓章男宝宝属龙取名 推荐7个参考《韩非子》取名 姓堵女宝宝属虎取名 推荐4个参考《诗经》取名 姓劳女宝宝属龙取名 推荐3个参考《论语》取名 姓荣女宝宝属马取名 推荐3个参考《论语》取名 姓乔女宝宝属兔取名 推荐6个参考《尔雅》取名 姓鲁女宝宝属鼠取名 推荐8个参考《周易》取名

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。