按照情感导师的理论，一个女人提高自我，牢牢抓住男人心，维护稳定长期关系的方法就是降低PU(即亲子不确定性)和提高MV(即伴侣价值)，这两大方法要是能够运用在生活中的方方面面，一定能够让你成为一个不只是男人而是人人都喜欢和欢迎的人，那么今天小编就先从PU方面给大家整理总结几点小建议：如何降低PU，提高自我。
女人的PU，是一套完整的语言和行为模式，由五个方面组成即体重控制、情绪管理、尊重两性诧异、展现性别魅力和语言艺术。那么细化到五个方面都应该从哪些切入点去降低自己的PU和提高自我呢?
干货贴：女人如何提高自我
1.体重控制
男人对于体形的评判，有这么一种有趣也无赖的说法：瘦的女神应该是追来做女朋友的，而胖的妹子应该是成为备胎的。因为瘦的女神一般高贵冷艳，难以追到手，而胖的妹子憨厚老实，容易心软。
放在现在食物充裕的社会来说，胖本身并不能成为歧视，但是胖也折射出没有自控力的表现，而没有自控力的女人，PU也低不到哪里去。所以在现在社会，人人容易长胖的情况下，能维持健康苗条纤瘦的身材是自制力和恒心的象征，是一种高贵的品质，也更受人欢迎。
2.情绪管理
每个人的心中都是天使和恶魔并存的，温柔优雅的淑女心中也有放纵爆发的一面，如果一个人能够克制自己的本性，那么TA将可以获得丰厚的回报;而一个人如果克制不住本性还放任自我，那么也要付出高昂的代价。
一个脾气火爆，动不动就大动干戈的女人永远给不了男人安全感，他不知道你什么时候会因为一点鸡毛蒜皮的小时大发雷霆、甚至割腕或者带着小孩去跳楼。两性战争中，并不是吵赢了才占上风，而是比对方更能管理自己的情绪才是低PU的表现。
3.尊重两性差异
为什么我们一直强调女生不要倒追，这其实就是强调了尊重两性的差异。男女有别，性别之外的事情不要去触碰。就像在原始社会里，男耕田女织布是相互匹配的，一个耕田的男人需要的是一个织布的女人，而不是一个同样跟男的一样会耕田的女人。男女分工注定了男女之间的两性差异，也注定了男女之间不同的性别优势，尊重两性差异并发挥好自己的性别优势能让你提高自我，成为更受男人欢迎的女人。
4.展现性别魅力
这一点就是上一点更深入的提升了，当你能够尊重两性差异，并且认识到你的性别优势，就要把性别优势发挥出来，展现性别魅力。就像男人练肌肉，展现自己强壮的男人味;女人做瑜伽，展现柔软的女人身形，这都是不同性别在展现自己的性别魅力。
很多女生自称“女汉子”为什么很难找到男朋友呢?其实道理很简单，你都不需要男人了还要男人做什么?男人在你旁边存在感为零那他为什么不去找个崇拜他的软妹子?这就是不懂得展现自己的性别魅力让男人无用武之地，所以说提高自己也要让自己变得多点“女人味”。
5.语言艺术
说到语言艺术，很多人都会想到中国台湾知名艺人志玲姐姐。她说话温柔得让人如沐清风，但是更重要的是她说话不卑不亢，既能给自己自信又不伤害别人，就连蔡康永也多次把志玲姐姐的说话之道写入书中。
或许你说话不能像志玲姐姐那么“嗲”，但是你总可以面带笑容、语气温柔、语速放慢、偶尔请求帮助、撒个小娇。这些对男人都是特别管用。
以上就是五个降低PU提高自我的方式，说起来容易做起来难，但是提升自我就应该从一点一滴的坚持开始，维护长期关系就应该从日常细节去专注，不是吗?
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