分手后会造成各方面的精神压力，有的人做为分手的一方会造成自卑心理，更容易在上一段感情中无法释怀，还有的人会由于对另一方的依赖感太重，因此难以挣脱。这都可能变成自身痛苦的一个原动力，所以我们就急切的必须一种方式，去忘掉那一个人的存有。那样心理学怎么忘掉一个人?
第一，你从来不必须忘掉，反而是要认清实情。
世事无常。你要知道，这个世界上没有什么是永恒的。你无法规定一个人一生守护，这是不可能的。生活中的一切都在更改。假如你了解这种，你就不会太执着于某事。相近地，这个人，在你心里滞留的时长，应当也不会过长，要相信自己，你的心情便会更改。
第二，把另一方抬出来自身的生活。
删除所有与他的联络，不再关注他的一切。也许一开始你能一直想着他，惦记着他和你一起做的事，惦记着他给你的温暖和守候。这种感觉在你一个人的情况下会更明显，你无法控制自己的心态。可是不要害怕，这种现象不会维持很久，你能习惯性他的不会有，终究时间会冲淡一切。
第三，培养兴趣。
假如你由于不可以忘记一个人而到消沉时，你能塑造一种新的兴趣爱好。你能为这类新兴趣爱好投入更多的时间和精力。过了一段时间，你就会发现你的生活越来越更为丰富多彩，你彻底忘了一个人。
第四，即便忘不掉，也不要责怪自己。
心理学怎么忘掉一个人?从认知能力心理学的方面看来，每个人都做这三件事:点评以往，表述如今，期待未来。这种点评、表述和预估能够激话人的情绪系统软件和内分泌系统，让人造成各种情绪和个人行为动因，危害人的生活。
换句话说，没有人会不会受到以往一切人跟事的危害，难以忘记是正常的。因此无论发生什么，都不要为自己很大的难度。
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