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标题	白天总是想睡觉是怎么回事呢?
类别	其他-两性健康
内容	人生道路，入睡是最平时但是的事，有的人夜里也睡过去了，但大白天也老想入睡，总是睡不着。晚间睡眠质量是正常的，可是大白天总想睡觉是怎么回事?或许与那些要素相关，何不了解一下。          1、环境要素。     一年到头，每个季节的环境温度和自然环境都不一样，又有些人说春乏夏乏秋盹冬眠期，时节的转变，周围的环境环境温度也在转变，身体为了更好地融入这类转变，也很容易发生困乏，想睡觉的觉得。针对想睡觉是怎么回事而言，加上一些环境要素，如果一个人长期处在温暖的环境中，或所在的自然环境，空气循环受阻，这种都是有很有可能让人疲惫，随后大白天老想睡觉，长期那样，身体的免疫能力就会降低，那样对身体的身心健康百害而乏力。     2、身体内欠缺色氨酸。     如果一个人身体内欠缺色氨酸，会致使睡眠质量不好，大白天困乏，想睡觉。因此针对睡眠质量不好的人而言，适当填补色氨酸对有助于睡眠有很好的作用。根据一些合理饮食，能够多吃含有色氨酸的食材，如小米手机、南瓜仁、豆油皮、黑芝麻粉等。由于色氨酸在人体代谢之后造成5-5羟色胺，能够合理抑制中枢神经系统软件的激动，造成一定的困乏。并且5-5羟色胺会进一步转换为褪黑色素，能够镇定引起睡眠质量，帮助我们合理进到休眠状态。          3、晚间睡觉时间降低。     想睡觉是怎么回事之晚间休息不好，现如今很多人都叫夜猫，意思是这些人晚上活动，晚上不睡觉，经常玩手机计算机到深夜或夜生活文化比较丰富，比较严重的休息不好，造成第二天当然是昏昏沉沉，总想睡觉。长此以往，就会有很有可能觉得心力憔悴，非常容易发生头晕眼花的病症，假如不注意调整，就会造成恶循环，搅乱中枢神经系统和自我约束系统软件等，非常容易造成精神衰弱，失眠症，严重危害身体身心健康。     假如大白天常常想睡觉，要及时调整自然环境或作息规律，还可以利用下列方式协助调节。     1.积极主动健身运动，适量运动，增强抵抗力;     2.多吃有利于睡眠的食材，如纯蜂蜜、牛乳、燕麦片、甜杏仁、黑桑葚等。     3.晚间可以用开水多热水泡脚，泡脚后，两脚互相搓脚，合理辅助睡眠。     4.放松心态，不必为自己很大工作压力，分配作息时间表，尽可能不熬夜。
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