人这一生，过的是心情，活的是心理状态。心情好，看任何东西都喜欢;内心一团糟，生活只能乱如麻。这世界上，无非就是你笑一笑他人，别人笑一笑你。佛教有言：物随心所欲转，境由心生，苦恼皆由心存。要调整情绪。人生短暂，包容待人接物，知足者常乐。人会有悲喜，当心情不太好，心情压抑怎么办?
常言道：“人生道路，无非便是笑一笑他人，顺带再让他人笑一笑自身罢了。”为人处事，要学好一笑而过。
1.抑郁。
关键表现在：愁眉不展，失眠症、易疲劳，精神实质不可以集中化，性格内向、自我封闭、性格孤僻，本人觉得自身具有的意义并不大，对发展前途丧失自信心，觉得外界压力大，心情低落，妄自菲薄，不知所措等。
2.厌烦。
对一切事都失去了自信心，打不起精神实质，不想与人讲话;工作中、学习培训、生活的高效率骤降;不肯担负社工和责任;成就动机降低等。
3.犹豫不决。
因为不自信，造成消极悲观，办事无想法、不坚决，做决定犹豫不定，并没有敢为人先的气魄与胆量等。
4.社交恐惧。
因为心情低落，不肯和人相处，神情死板，难得少有笑言，比较敏感，防备提防别人，害怕被别人把握住把手，知己越来越低。
5.躯体化焦虑情绪。
因为将负面情绪压抑感在心里，个人的焦虑情绪会明显提高，个人感觉不太好，焦虑情绪又常以身体不适感表现出去。如头疼、胃部不适、疲惫等;有的则以暴食暴饮的形式去解决压迫感，结论造成肥胖病。
6.调向个人行为。
被压抑感的心态与观念，有一些会转换为在潜意识中，潜意识又会以动因的方式，推动某类个人行为。越被压抑感的心态、观念，越很有可能在恰当的情况下以改头换面的方法表现出去，如一个学员在学习方面遭受挫败，他的成功感遭受压抑感，则有可能在另一种场所去表现自身，或喜好文娱活动，也很有可能以捉弄来释放出来动能，表现自身。精神实质压抑感让人觉得有心理状态上的工作压力，个人将某类心态、观念转换为在潜意识中，潜意识是人的初始不理智，是操纵全部个人行为的根本原因。
心情压抑怎么办呢?学好缓解压力，生产制造开心，不因一时的不顺心郁郁寡欢，不以一时的不如意忧愤成疾，是心理状态的挑选，也是生活的聪慧。
由于有的人搞清楚，担心得多了，开心就少了，琐事看透了，日子也就行过去了。实际上为人处事也一样，别把哪些要看得过重，别因一件小事让心情受牵累。由于好事儿错事，都将变成旧事。?许多事过去回过头再看，也莫过于此。碰到并没有偶遇的人或事，只不过多了一些缺憾。
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