今天的生活压力倍增，易怒、抑郁、莫名其妙的愤怒是大多数现代人的常见症状。脾气不仅与个性有关，而且与营养缺乏密切相关。下面来看看脾气不好吃什么好吧！
1、主食类
主食富含碳水化合物，碳水化合物是人体最重要的能量来源，超过一半的人体日常活动消耗的能量来自它。特别是大脑只能吸收碳水化合物产生的能量。对于脾气不好来说，如果大脑能量供应不足，就会昏昏欲睡，使人更容易感到压力和易怒。如果长期饮食低碳水化合物，不仅会引起口臭和记忆丧失，还会恶化人们的情绪。
2、奶制品
乳制品富含钙，钙是一种天然的神经系统稳定剂，具有显著的情绪稳定作用。当人们面临压力时，体内钙的排出会增加。如果体内缺钙，神经会变得紧张、易怒、难以放松，导致失眠。一项实验表明，与对照组相比，服用者的情绪明显改善，消极情绪减少。
3、红色肉类
红肉是铁的主要来源之一，铁是血红蛋白的主要成分，缺铁不仅会影响各种含铁酶的活性，还会出现头晕、记忆丧失、易怒、情绪波动等症状。特别是女性，月经失血很容易导致缺铁，这也是女性经常有未知火灾的重要原因。
4、粗粮类食物
粗粮富含B族维生素，可以改善和改善我们的整个情绪。例如，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这是我们体内的天然抗抑郁因素。如果女性在月经前补充维生素B6，可以有效缓解月经前的焦虑和脾气不好。维生素B12有助于缓解易怒和注意力。如果孩子缺少B12，他们会情绪异常，容易哭泣。
- 当你发现老公出轨怎样挽回老公的心？
- 清楚鼻子长痘的原因后,如何治疗
- 老公出轨怎样挽回老公的心？男人对小三有感情的表现是什么？
- 知道鼻子长痘的原因后,看看这三个治疗鼻子痘痘的方法
- 处理婆媳关系最好的办法,让婆媳矛盾从此不存在
- 处女男在主动追求你的表现
- 打电话挽留女朋友的话,助你攻克女友的软肋
- 处女男在主动追求你的表现,处女男喜欢你会有什么样的暗示
- 如何处理好婆媳关系,婆媳相处秘诀
- 知道鼻子长痘的原因后,我们看这四个方法
- 老公出轨怎样挽回老公的心？女人最怕什么？
- 男人不爱女人的表现有什么?
- 如何处理好婆媳关系,快听听别人的经验
- 鼻子长痘的原因有这五个
- 聪明的男人怎么处理婆媳关系,男人处理婆媳关系十条
- 如何重建信任？老公出轨怎样挽回老公的心？
- 如何处理好婆媳关系,婆媳矛盾处理小妙招
- 男人不爱女人的表现,真的很明显
- 打电话挽留女朋友的话,挽留女朋友的经典句子
- 挽留女朋友的话真实点,打电话挽留女朋友的话
- 处女男分手后后悔的表现
- 动手打了老婆怎么挽回,打过老婆还能挽回吗
- 处女男分手后会做什么,处女男分手后的状态
- 打过老婆还能挽回吗,教你挽回被打的老婆
- 如何处理好婆媳关系,化解婆媳矛盾的妙招
- 全世界看不起你
- 真心话
- 我，不需谁懂
- 写给、“她“
- 想你也是一种痛
- 从此以后 、一个人走 ( 网恋三部曲 ）
- 令人伤心的爱情故事
- 最真实的飞车故事，一半明媚，一半忧伤
- 我真的舍不得放弃
- 谁乱了我的心扉
- 男孩给女孩的最后一封信
- （我爱你）+（你爱我）=（一辈子的爱）(4)
- 我的世界，一个人的精彩
- 我一直在等这样一个人！是你吗？
- 只愿为你守约
- nasopharynioma
- nasopharynx
- Nasopharynx Cancer
- Nasopharynx Cancers
- Nasopharynx Enhanced Scan
- nasopharynx lateral wall cystic projection
- nasopharynx, nasal part of pharynx
- Nasopharynx Neoplasm
- Nasopharynx Neoplasms
- nasopharynxography
- Nasopharynx Routine Scan
- Nasophen
- nasoplasty
- nasopsyllus fasciatus
- nasopulmonary reflex
- 会面心理治疗
- 传受双方观点的差异
- 传播心理学
- 传播的“个人差异论”
- 传播的“靶子论”
- 传播者人格品质
- 传播者可信度
- 传播者魅力
- 传统
- 传统心理治疗技术
- 伤害商数
- 伪心理学
- 伪治疗行为
- 伪聋
- 伯尔曼类型论
- 凉茶的种类及其功效
- 探索新八大茶山：了解这八种茶的特点和品味
- 三江春茶——了解中国传统名茶之一
- 新茶是什么茶种类？一起了解一下吧！
- 乌龙茶的四大种类及特点
- 小青柑介绍——探秘这一特殊的地方茶种类
- 武夷山春桃：探秘茶界的瑰宝
- 探秘千山百寨：了解这种茶叶的种类和特点
- 紫砂壶能泡哪些种类的茶最合适
- 正山堂含粉介绍及其在茶叶市场的地位
- 清山茗颂：了解这款茶的种类和特点
- 三阳峰肉桂，一款香醇独特的茶种类
- 了解下火茶的种类及其作用
- 揭秘瑶村古树茶：了解这一独特茶种的种植历史和特点
- 绿云峰茶是哪种茶树的茶叶？