网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	情绪太激动怎么平静下来
类别	其他-其他
内容	如今，人们不可避免地会遇到各种各样的事情，这些事情会让人们感到困惑，情绪也会有很大的起伏，但此时往往会暴露人们的弱点，让人们有机会利用。无论何时保持冷静，都会给人特别大的优势。情绪激动的时候如何冷静下来呢?接下来让我们一起来了解一下。情绪太激动怎么平静下来？          情绪激动的时候如何冷静下来?     1、数数字     情绪激动的时候，人会口不择言，口不择言是最危险的行为，会不自觉地把事情推到更严重的地步，无法结束。感觉特别兴奋，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这个时候要数数，这是最经典的让人冷静下来的方法。可以从一个慢慢数到十个，注意一定要慢慢数，如果数得太快，也会让情绪更兴奋。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。     2、深呼吸     在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。你可以停止讨论或与人面对，慢慢地坐在一个僻静的地方。如果你没有时间去找地方，你也可以在原地深呼吸。当人们沮丧或兴奋时，呼吸会非常急促，这对情绪的发泄没有帮助。此时，你可以做一些长而特别慢的腹部呼吸，让更多的新鲜空气进入体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也不会窒息，情绪就会得到缓解。          3、学会表达自己内心所想     如果被恶意攻击，情绪激动再攻击是不明智的选择，很容易发展成恶战。这个时候，你不能一句话也不说，让对方的傲慢欺负你。这时，你需要表达你内心的感受，让对方知道他的行为已经冒犯了你。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。     4、远离是非地     虽然逃离不是最好的选择，但逃离是非地比下一个更严重的方向更明智。因为如果你处于矛盾爆发的中心，情绪爆发只是时间问题，情绪爆发无法控制，很容易被别人抓住。因此，在事态发展更加严重之前，一定要远离是非之地，把自己从矛盾中心挑出来。     在任何时候都要保持情绪稳定和内心平静，而坚强的内心是支持这两点的基础。练心不是一蹴而就的，而是要学会有意识的锻炼。
随便看	挚爱是什么意思,男人说你是我的挚爱 占欲强是什么意思,透过心理学来告诉你 丈夫冷暴力表现,夫妻超过三条迟早离婚 丈夫冷暴力表现,出轨的可能性大吗 丈夫冷暴力表现,对付冷暴力最毒的绝招 真正爱情的四个特征,夫妻其实早就命中注定 真正爱情的四个特征,一句话诠释爱的最高境界 真正爱情的四个特征,真爱分手是断不了的 女生成功挖墙脚的套路,最聪明的第三者做法 女生的声音变甜美方法,三分钟声音变甜 女生的声音变甜美方法,女生练出好听的声音 女生的性格有哪些类型,女生性格分类和特点 女生分手后多久想复合,女人越绝情越好挽回 女生分手后多久想复合,分手后女生放不下的表现 女生分手后想复合的表现,舍不得放不下 女生分手后想复合的表现,经常提起你们的过往 女生高攀很辛苦,女孩最好不要高攀 女生梦到自己怀孕,恋爱中的女生梦见自己怀孕 女生梦到自己怀孕,单身却梦见自己怀孕了 女生梦见前任找自己复合,梦见和前任复合预兆 怎么复合前女友,挽回死心女朋友战术 怎么复合前女友,复合怎么开口第一句 怎么复合前女友,分手后重新追回女朋友 怎么复合前男友,能让前任心软复合的话 怎么复合前男友,耍点手段挽回男朋友 网恋像一个旋转门 感人这样，你还要分手吗？ 爱的转角我会遇见谁 QQ空间专用图片 谈恋爱的13招技巧 爱情的眼泪 小偷的爱情故事 关于情书的说明 关于夫妻之间的矛盾定律 谁能给我一个天长地久的爱情 女人不要相信爱情 爱情的天长地久 穷人和富的人差异 爱的依赖 爱情其实就是这样的平淡 squawled squawler squawlike squawling squawls squawman Squaw Man squaw men squaw mint squawmish squaw net Squawroot Squaw root squawroots squaw roots development of aggressive behavior development of analogical inference development of audition sensation development of causality concept development of children's creativity development of children's perspective taking development of children's script development of coherent speech development of color vision development of concep of interpersonal relation development of creative imagination development of critique in self-evaluation development of deductive inference development of depth perception in infant development of dialectic judgment 代姓取名大全？ 代姓取名大全？ 卢姓言字辈取名大全？ 姓罗取名字大全集？ 如何为宝宝取一个好名字?涵姓取名大全推荐 代姓取名大全？ 徐姓取名大全？ 徐姓取名大全？ 徐姓取名大全？ 属猪男孩子取名大全曾姓 - 找到适合属猪男孩子的美丽、寓意深远的名字 吉姓取名大全:如何为宝贝选择一个吉祥的名字 代姓取名大全？ 姓郑和姓杜的宝宝取名大全 父姓王母姓訾的宝宝取名大全 父姓邱 母姓邵 取名？

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。