网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	情绪太激动怎么平静下来
类别	其他-其他
内容	如今，人们不可避免地会遇到各种各样的事情，这些事情会让人们感到困惑，情绪也会有很大的起伏，但此时往往会暴露人们的弱点，让人们有机会利用。无论何时保持冷静，都会给人特别大的优势。情绪激动的时候如何冷静下来呢?接下来让我们一起来了解一下。情绪太激动怎么平静下来？          情绪激动的时候如何冷静下来?     1、数数字     情绪激动的时候，人会口不择言，口不择言是最危险的行为，会不自觉地把事情推到更严重的地步，无法结束。感觉特别兴奋，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这个时候要数数，这是最经典的让人冷静下来的方法。可以从一个慢慢数到十个，注意一定要慢慢数，如果数得太快，也会让情绪更兴奋。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。     2、深呼吸     在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。你可以停止讨论或与人面对，慢慢地坐在一个僻静的地方。如果你没有时间去找地方，你也可以在原地深呼吸。当人们沮丧或兴奋时，呼吸会非常急促，这对情绪的发泄没有帮助。此时，你可以做一些长而特别慢的腹部呼吸，让更多的新鲜空气进入体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也不会窒息，情绪就会得到缓解。          3、学会表达自己内心所想     如果被恶意攻击，情绪激动再攻击是不明智的选择，很容易发展成恶战。这个时候，你不能一句话也不说，让对方的傲慢欺负你。这时，你需要表达你内心的感受，让对方知道他的行为已经冒犯了你。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。     4、远离是非地     虽然逃离不是最好的选择，但逃离是非地比下一个更严重的方向更明智。因为如果你处于矛盾爆发的中心，情绪爆发只是时间问题，情绪爆发无法控制，很容易被别人抓住。因此，在事态发展更加严重之前，一定要远离是非之地，把自己从矛盾中心挑出来。     在任何时候都要保持情绪稳定和内心平静，而坚强的内心是支持这两点的基础。练心不是一蹴而就的，而是要学会有意识的锻炼。
随便看	四个细节教会你看男人！一个男人的责任心体现在哪里？ 怎么挽回分手的白羊男,到底要怎么办? 早上的朋友圈怎么发吸引人,简单快乐的心态句子 早上的朋友圈怎么发吸引人,特别暖心正能量的 早上的朋友圈怎么发吸引人,元气满满的早安文案 早上的朋友圈怎么发吸引人,简单干净的说说 怎么挽回分手的白羊男,这几点你能做到吗？ 什么是七年之痒，七年之痒是什么意思 一个男人关乎家庭的运势，有责任心的男生表现 和男友分手如何复合?这几招挽回办法很有用! 怎么看出男的有没有责任心？姐妹们看完不吃恋爱的苦！！ 只有恩爱的夫妻才会有的表现 道路千万条，一条好丈夫路上的责任你做到几条？ 夫妻感情破裂了还能挽回吗?怎样修复婚姻 和男友分手如何复合呢,跟男友复合的方法! 爱情质量高的人都在做的事，丈夫的责任和义务是什么？ 和男友分手如何复合,该怎么做和男友复合成功? 产前产后丈夫应尽的责任和义务，减小妻子产后抑郁的概率！ 怎样挽回要分手的男人?你需要读懂男人的心理! 怎么和摩羯座谈恋爱 怎样挽回要分手的男人,三招挽回坚决要分手的男人! 90%成功男人都会做到以下这几点，作为丈夫的责任和义务 晒娃的暖心句子,每一句都很赞哦 晒娃的暖心句子,一句话简单的晒娃句子 晒娃的暖心句子,非常高情商的文案 杯子和水的爱情 天空和大海相爱了 谁先转身，爱上别人 今生注定遇到的三个人 关于短篇爱情故事 人的一生有三件事情不能等 如果在天堂遇见你 一个真实的让9成男人为之潸然泪下的感人故事 沟通让亲情更浓 筷子爱情 有多少浪漫赢不回来 种花的邮差 做个不完美的父母 没有上锁的门 两只小老鼠的爱情 line echo cancellation Line Echo Wave Pattern line edge blur line editing Line editor line effect line efficiency line electirc line, electric line, electrical line, electric crimp connection crimping sleeve line, electric, crimp connection, crimping terminal line, electric wedge connection line electrode line electron pair 相关法 相关矩阵 相关系数 相关系数分布 相关系数分解 相关系数区间估计 相关系数显著性检验 相关群体消费影响 相关色温 相加量表 相反机制 相反联想 相同刺激物抑制 相同性概念 相同要素说 刚生完宝宝涨奶吃什么好 八个月宝宝通便吃什么 二月龄宝宝缺钙吃什么 两岁的宝宝主食都吃什么 一岁半宝宝发烧了吃什么 小宝宝适合吃什么鱼最好 五月龄宝宝咳嗽吃什么 三颗牙宝宝吃什么辅食 一岁之二岁宝宝吃什么 4三岁多宝宝贫血吃什么 没牙齿的宝宝吃什么零食 一岁左右宝宝辅食吃什么 一岁宝宝低烧吃什么辅食 一周岁宝宝吃什么米 8月龄宝宝吃什么虾好

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。