网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	情绪太激动怎么平静下来
类别	其他-其他
内容	如今，人们不可避免地会遇到各种各样的事情，这些事情会让人们感到困惑，情绪也会有很大的起伏，但此时往往会暴露人们的弱点，让人们有机会利用。无论何时保持冷静，都会给人特别大的优势。情绪激动的时候如何冷静下来呢?接下来让我们一起来了解一下。情绪太激动怎么平静下来？          情绪激动的时候如何冷静下来?     1、数数字     情绪激动的时候，人会口不择言，口不择言是最危险的行为，会不自觉地把事情推到更严重的地步，无法结束。感觉特别兴奋，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这个时候要数数，这是最经典的让人冷静下来的方法。可以从一个慢慢数到十个，注意一定要慢慢数，如果数得太快，也会让情绪更兴奋。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。     2、深呼吸     在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。你可以停止讨论或与人面对，慢慢地坐在一个僻静的地方。如果你没有时间去找地方，你也可以在原地深呼吸。当人们沮丧或兴奋时，呼吸会非常急促，这对情绪的发泄没有帮助。此时，你可以做一些长而特别慢的腹部呼吸，让更多的新鲜空气进入体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也不会窒息，情绪就会得到缓解。          3、学会表达自己内心所想     如果被恶意攻击，情绪激动再攻击是不明智的选择，很容易发展成恶战。这个时候，你不能一句话也不说，让对方的傲慢欺负你。这时，你需要表达你内心的感受，让对方知道他的行为已经冒犯了你。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。     4、远离是非地     虽然逃离不是最好的选择，但逃离是非地比下一个更严重的方向更明智。因为如果你处于矛盾爆发的中心，情绪爆发只是时间问题，情绪爆发无法控制，很容易被别人抓住。因此，在事态发展更加严重之前，一定要远离是非之地，把自己从矛盾中心挑出来。     在任何时候都要保持情绪稳定和内心平静，而坚强的内心是支持这两点的基础。练心不是一蹴而就的，而是要学会有意识的锻炼。
随便看	为什么女生动不动就说分手 婚后女人变心的表现有哪些? 女生总是说分手的目的是什么 女人变心的表现有什么,女人变心的特征有什么? 端午节祝福语大全 简洁大气 男人变心的表现,这些女人要留心! 前男友对自己死缠烂打怎么办 端午节祝福语简洁大气,最简单的祝福语一句话 端午节祝福语简洁大气,一句美好的祝福语 分手了怎么做到不联系 男人变心的细节,男人变心的表现! 明明相爱却分手应该怎么办 男人在哄骗你的表现 做小三之后的三大下场,看完之后令人唏嘘不已! 当小三的女人,基本上都是这三种下场! 男朋友不让你做什么事因为不爱你 端午节祝福句子简洁,端午节优美句子摘抄 端午节祝福句子简洁,关于端午的佳句 什么人看一眼就知道不爱你 小三通常使用的4种手段,妻子们要知道! 最浪漫的说早安方式,给喜欢的人早安暖心话 最浪漫的说早安方式,一句早上好暖心的话 真心爱你的人，真心爱你的那个人也许就在你的身边 最浪漫的说早安方式,早安心语简单一句话 最浪漫的说早安方式,早安暖心话短句 我本善良.永远的伤痕！！！ 岁月如歌,十八个轮回里,我走出了又一个花季 那些你教我的事，让思念更苦更长 没有过不去的“火焰山” 走过青春岁月，我依然坚信美好 老公嫌弃自己平胸说没感觉 看见你和阳光都在，我就会找到最真实的存在。 有时候，只是单纯的孤单。 一张传单，传递的到底是什么 那山 那水 那路 那雾 那人 我很想知道的一些事。 离别的车站 老公谢谢你帮我买了欧麦诗闪电定点瘦减肥药 当你无法改变现实的时候 你只能让现实改变你 你给我的现实 不再当作拾忆者 grovy grow a beard growability growable grow about grow accustomed to grow along growan growane grow apace grow a pair grow around grow around culm growat grow at a respectable pace 活泼型消费者 活泼型购买行为 活泼性 活跃型营业行为 派帕定律 派生性归属学习 派生特质 派生需要 流动率 流明 流畅感 流窜犯心理 流言 浅则为知，深则为虑 浅涉购买 喝完酒吐完，第二天需要注意的饮食和养生方法 玫瑰与酒的浪漫共鸣 五粮液搭配何种酒品更佳 喝酒的人可以选择哪些酒品 山巅一寺一壶酒：探索古代诗词中的寓意和情感 搭配技巧：酒红色T恤与阔腿裤的完美组合 第一次见女方家应该送什么酒？好礼尽显绅士风度！ 喝酒后如何调整晚餐搭配 酒后第二天喝什么咖啡最好？ 喝完酒第二天想吐喝什么？解酒小妙招告诉你 喝酒致便秘的原因及应对方法 少女举办百岁宴，为何要封酒？ 泡过酒的红桃K的妙用，不止用来饮用还能做出美味佳肴 葡萄酒应该与哪些食物搭配可以提升口感 第一次见女方家长，怎么选择酒品最妥当

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。