想着你的另一半可能会有婚外情并不容易。如果你的伴侣有没有欺骗，你会产生许多情感，如妒忌、愤怒、悲伤。那么总怀疑老公出轨怎么办呢？需要避免什么？
1.不要把任何事情都藏在心里。
怀疑丈夫或妻子对你不忠时，控制一下自己，尽管控制住自己或者做些过分的事并不好，但将自己的全部情感隐藏起来也很不好。
对于总怀疑老公出轨怎么办来说，将这些思想隐藏在心中是有害的，与公正的、不带偏见的、乐于助人的信任的人交谈非常重要。通过这种方式，你可以表达自己的感觉，将质疑，怀疑，强迫的想法从你的脑子里清除掉。
当你处于焦虑状态时，痛苦的思想将使你感觉自己将爆发。这句话将永远萦绕在你的心头。
2.不要从朋友或家人那里寻求建议。
假如你想知道你的丈夫或妻子有没有婚外情，不要去和你关系很好的人，或是那些因为你的经历而受伤的人。与你最亲近的人无法给予你所需的建议或支持。
当你怀疑伴侣不忠时，有些家庭成员会让你立即抛弃他们，或告诉你他们可能出轨。有些人会建议你去找私人侦探，或是追踪他们，或是设个圈套。
3.不要假装丈夫或妻子没有任何外遇。
忽视已经发生的事情，或告诉自己这只是一件“暂时的事”，根本无法应付。如果你认识到这将最终对你们的关系造成怎样的影响(如果那是真的)，那么就不要忽略它。
假如你和你的另一半交谈，希望他们会消除你的怀疑，帮你消除怀疑。假如他们欺骗了你，他们也许会对你敞开心扉承认他们做了什么。
4.不探听你丈夫或妻子。
偷窥通常对你的人际关系有害多于好处。窃听是指查看对方的手机，追踪其活动情况，甚至安装摄像头。对于总怀疑老公出轨怎么办来说，也许你会好奇他们在哪儿，但当你想知道你的伴侣是否在欺骗你时，你会很容易被吸引并且过度地解读。
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