失去爱情就是因为恋爱中的人不承认自己，或中断恋爱关系，从而对自己造成伤害，以及使自己有挫折感，使自己内心十分痛苦和沮丧。那么失恋了应该怎么办呢？
一、调整心态，维护自身尊严。
失去的爱情和爱情一样，因为有开始，相应的也有结束。并且结束了，很正常，别觉得有什么难看的。要知道，一见钟情，或者一段感情到底是微不足道的。对于失恋了应该怎么办来说，男人和女人之间是一个相互选择的过程，适当的继续，不适合就放手。没有失去尊严的事情，也没有说失败是由于自己的不优秀造成的。心理调节好了，基本上摆脱了失恋的半途而废。
二、学会照顾自己，不要让悲伤折磨自己。
尽管调整自己的状态很必要，但，并非每个人都可以顺利地调整好。许多时候，感情上的事情，一时想不开，或痛也是正常的。但不能因为这是正常的，而纵容这种痛苦。务必要清醒的告诉自己，要爱护自己。只有这样，你才会故意避免痛苦。
三、学会自我安慰，并引导自己。
不管是婚姻家庭情感辅导，还是心理辅导，顾问们常常强调辅导的最佳效果是促使求助者自救。那就是，真正可以帮助自己的只有自己。学着自己，开悟自己，是走出失恋的内驱力。
四、学习清除彼此的痕迹，避免触碰。
失恋已分，已没有未来，那么留着对方的痕迹，只能让自己伤心，让自己深深地回忆，不能及时离开。把别人留在你生命中的痕迹及时清除掉，例如，送给你的东西，如用了什么，以免造成伤害。
五、不要硬撑，学会适度的发泄。
失恋了应该怎么办？感情这种事情，有时不能自控，或者自己内心没有那么强，硬撑或者憋着，不但不好，还可能事与愿违。因此，在伤心时，一定不能硬撑。适当的发泄，反而比较有利于治疗的损伤。
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