常言道，月有阴晴圆缺，人有七情六欲，这里所说的情，既可以解读为感，也可以称为情感。所以今天我们一起看看，怎么控制自己想哭的情绪,应该怎么去改掉?
一，怎么控制自己想哭的情绪
1.我们应该学会转移注意力。
在自己苦闷、烦恼的时候，不要再去想引起苦闷的事情，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听音乐，看电视，翻画册，读小说等等，强迫自己转移注意力。这样就可以消极情绪转移到积极情绪上，淡化甚至忘记烦闷。
2.你应该学会发泄。
当你难过难过的时候，可以去一个空旷的地方大喊大叫，也可以找一个没人的地方哭。要知道适当的发泄有利于我们的健康。
3.你应该学会倾诉。
告诉朋友是一种很好的宣泄方式。把不愉快的事情藏在心里，会增加心理负担。找人倾诉烦恼，诉说真诚，不仅能让自己感到舒服，还能得到别人的安慰、启发和解决问题的方法。
4.我们应该学会减压。
压力过大往往会让人紧张易怒。建议生活中适当放下一些工作，出去旅游，看看外面不同的世界，缓解压力。
5.你应该学会暗示自己。
最后，怎么控制自己想哭的情绪?其实有句话说，心情开朗的人看到的世界是美好的，心理阴暗的人看到的世界是灰暗的。建议在生活中学会做心理暗示，告诉自己这个世界是美好的，可爱的，值得探索。
- 妻子外遇对丈夫伤害有多大,他会为之疯狂
- 妻子外遇对丈夫伤害有多大,不要去伤害一个爱你的男人
- 妻子外遇如何取证,教你4个常用办法
- 男朋友有什么用,男女之间如何交往
- 妻子外遇如何取证,离婚证据如何收集
- 妻子外遇如何取证,注意搜集五类关键证据
- 男朋友有什么用
- 男性有外遇后有哪些表现,这些反常行为你发现了吗
- 男性有外遇后有哪些表现,大部分都有这三个表现
- 男性有外遇后有哪些表现,对妻子冷淡是一定的
- 男性为何找外遇,背后有五大原因
- 男性为何找外遇,看看他背后的原因
- 男性为何找外遇,无非是这三种原因
- 60岁已婚男性外遇心理学,无非是这三种心理
- 情人节送男朋友什么礼物最好,男生能记一辈子的礼物
- 情人节送男朋友什么礼物最好,男生最渴望收到的礼物
- 情人节送男朋友什么礼物最好,这样说话温暖他的心
- 情人节送男朋友什么礼物最好,送什么给男情人最感动
- 情人节是几月几号,起源究竟是什么
- 情人节是几月几号,情人节送女生什么礼物比较好
- 人艰不拆是什么意思,为什么会突然火起来?
- 人艰不拆是什么意思,究竟代表着什么
- 情侣游戏名,好听不俗气的情侣网名
- 情侣游戏名,小众不易撞的情侣名
- 情侣游戏名,沙雕且可爱的王者情侣ID
- 想與你“還是好朋友”（下集）
- ~~愛在記憶中找Ni~~
- 丢了幸福的“猫”
- ~~眺望所谓的“天使”~~
- 秋叶●念妞儿
- 回憶“大過天”
- 但愿 你好、我好、他好、她好
- 自导自演（封笔）
- 爱上你我不后悔,最后一篇日志送给瑞华...
- 从不奢望你爱我,静静的守候就已足够.
- 对不起、俄们不可能、希望你以后会幸福
- 写给所有累了的男（女）孩子
- 弹指间的光阴
- 隐身、隐心
- 亲爱的、牵着你的手，一直走下去
- polyasparagines
- polyaspidids
- polyaspirin
- polyastral type
- PolyA tail
- Poly A tail
- polyateral
- polyatom
- polyatomic
- polyatomic acid
- polyatomic alcohol
- polyatomic gas
- Polyatomic ion
- Polyatomic molecule
- Polyatomic molecules
- 整体心理学
- 整体治疗
- 整体研究
- 整体练习
- 整体行为
- 整体论
- 整合性心理治疗
- 整合水平
- 整数订价策略
- 整群抽样
- 文兰社会成熟量表
- 文化
- 文化与人格论
- 文化偏因
- 文化公平测验
- A型血为何容易被另一半拿捏？
- 深扒！A型血恋爱失败的原因？
- A血型：快速学习的秘密！
- A型血恋爱禁区：你中招了吗？
- 这个血型看透一切但喜欢装傻！
- 外冷内热，不会表达的A型血！
- 越长大越成熟，越喜欢独处的A型血！
- 超适合恋爱的血型，超甜！
- 揭秘！与A型血情人感情升温的诀窍！
- 什么事情会让A型血莫名烦躁？
- 独具个性与魅力的A型血！
- 对感情严谨不敢轻易动心的A型血！
- A型血人士为何能成为职场中的"不倒翁"？
- A型血会如何在职场塑造一个更强的自己？
- A型血这些性格短板会影响找工作？