网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	怎么做到动态静心,5招就能实现
类别	心情-心态
内容	怎么做到动态静心?动态静心是一种静心，持续60分钟，分为五个阶段。你可以一个人静下心来，但是和其他朋友一起静下心来会让动态静下心来对你有更强的影响。然而，冥想是一种非常个人的经历，所以即使有其他人在你身边动态冥想，你所有的注意力和意识仍然都放在自己身上，所以闭上眼睛，忘记所有其他人。或者你也可以用眼罩帮你把注意力带回内心。动态静心前最好不要吃东西，穿宽松舒适的衣服，下面5招就能实现。          一、(10分钟)打气。     通过鼻子快速呼吸，呼吸变得强烈和混乱。气应该深入肺部，呼吸应该尽可能快。但是，一定要让气深的人把身体拉得很紧，保持脖子和肩膀放松，继续呼吸，直到你实际上变成那种呼吸，让呼吸变得无序(也就是说不是固定的，预定的方式)。一旦你的能量在运动，它就会开始运动你的身体，让你的身体在那里运动。用它们帮助你产生更多的能量。自然运动手臂和身体会帮助你产生能量，感觉你的能量在增加。第一阶段不要放松，不要慢下来。          　　二、(10分钟)宣泄。     怎么做到动态静心?伴随着你的身体。让身体自由地表达一切……爆发!..让你的身体接管，让所有需要扔掉的东西走开，完全疯狂..唱歌，尖叫，笑，喊，哭，跳，振动，跳，踢，把自己扔到周围，不要保留任何东西，保持你全身的运动。一个小动作往往会帮助你开始。     三、(10分钟)脚跟着地跳。     让你的肩膀和脖子放松，尽可能高举两臂，但不要锁住肘关节，举起手臂，跳跃，大声喊叫，呼喊!(Hoo)...呼!呼!尽量深入，从腹腔底部喊出来，每次脚落地(一定要让脚跟着地)，让打击的声音深入人性中心，完全投入。          四、(15分钟)静止。     怎么做到动态静心?停止!保持你目前的任何姿势，不要以任何方式改变，咳嗽，移动观察你身上发生的一切。前三个阶段都是为了这个阶段，记得一动不动。假如你的手会自然下垂，没关系，观察它。一段又一段的思绪飘来飘去，没关系，就去看看吧。     五、(15分钟)自由舞动。     庆祝!…用音乐和舞蹈来表达当下的一切，你会整天都有这种活力。嘿嘿：最后一定要记得冲凉~~~。
随便看	如何挽回与老公的感情关系 老公太普通了怎么挽回他 让老公离婚了怎么挽回他？支招5个步骤 给老公提过离婚后如何挽回？6个技巧 如何挽回一个家庭老公 吵架老公提出离婚怎么挽回 ：老公觉得我出轨了怎么挽回 怎么挽回和老公吵架的感情 对老公寒心了怎么挽回呢？4个方法挽回 怎么样挽回老公的爱情 怎样去挽回老公对自己心 怎么挽回自己在出轨的老公 挽回婚姻的方法有哪些呢？教你几招 情感：挽回婚姻的方法有哪些 挽回婚姻的方式教你几招搞定 挽回婚姻的正确方法是什么？如何挽留呢 情感：挽回婚姻的技巧步骤是什么 挽回婚姻的秘诀让你家庭幸福美满 女人怎么挽回执意要离婚的丈夫 挽回已经死心的老公刻不容缓 挽回要离婚的丈夫有什么技巧呢 挽回天蝎男老公的秘诀有哪些呢 挽回死心男人怎么做？给你支招 挽回水瓶座老公的招数太多了吧 挽回双子座老公有什么招数可以参考呢 交大校内上一个失恋的女生无意下写的却感动了万人的 挖墙脚的日记 我们的爱就像童话，是你给了我悲伤 长相思 中秋节的伤感 三个实用的美容护肤技巧：美白又保湿 想说,想问,想懂,想装,想忘,想忆,想静,想哭 谢蕾,最后一次为你而写,再见我最爱的人 曾经的一场爱情，想去挽回， 昨夜，有月圆吗？ 2011年最新网络流行 如果你还能回来我会一直等着 我知道你是他的前女友 什么是生？什么是活？什么又是生活？ 23岁刚过去，迎来了24岁 Movement Disorder Syndrome Movement Disorder Syndromes movement ECG movement elicitation Movement,Eye Movement,Fetal movement field movement, fire shutter, fire proof shutter, window sashes, door leaves Movement for Democratic Change Movement for Revenge Movement for the Fifth Republic movement framework movement goods document movement group Movement,Head 促孕素 促性腺激素 促性腺释放激素 促激素 促甲状腺激素 促甲状腺素释放激素 促肾上腺皮质激素 促肾上腺皮质释放激素 促销定价法 促销策略 促间质细胞刺激激素 俄国心理学史 俄狄浦斯情结 俄罗斯儿童心理学史 俄罗斯心理学会 姓温女宝宝属牛取名 推荐5个参考《左传》取名 姓祝女宝宝属兔取名 推荐6个参考《楚辞》取名 姓邹男宝宝属鸡取名 推荐7个参考《论语》取名 姓童女宝宝属马取名 推荐9个参考《尚书》取名 姓邹女宝宝属鼠取名 推荐10个参考《周易》取名 姓印女宝宝属龙取名 推荐7个参考《孝经》取名 姓冀女宝宝属猪取名 推荐4个参考《左传》取名 姓罗男宝宝属虎取名 推荐6个参考《韩非子》取名 姓丰女宝宝属猪取名 推荐5个参考《庄子》取名 姓井男宝宝属狗取名 推荐6个参考《国语》取名 姓山女宝宝属鸡取名 推荐3个参考《论语》取名 姓通女宝宝属马取名 推荐8个参考《韩非子》取名 姓印男宝宝属鸡取名 推荐9个参考《庄子》取名 姓葛男宝宝属蛇取名 推荐4个参考《韩非子》取名 姓支女宝宝属马取名 推荐5个参考《山海经》取名

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。