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标题	戒不掉烟瘾和心瘾?我来教你怎么做!
类别	其他-其他
内容	近来见许多朋友说，戒烟容易，做到不复吸就很难，很多人都是戒了一个月，又复吸，他们的想法就是，不管怎么戒烟，烟瘾和心瘾还是很大，根本戒不了。          那些自认为成功戒烟的朋友，你是否也这样认为?你有没有烟瘾和沉迷?本人戒烟两年，老实说，现在没有烟、心瘾，连烟都对烟有一点厌恶，当然也没有，所谓的心瘾是长期形成的习惯，二十多年的习惯，如果说是让你改掉，这个当然是不能的，但两年甚至更多的时间，我觉得这个习惯是可以改掉甚至是忘记的。     假如你是个成功的吸烟者，你仍然有烟瘾和心瘾，那么我可以大胆地说一句：你并没有全身心地去吸，你做的是反吸，所谓反吸行动，就是你为了找谁而选择吸烟者，但你心里并不想去戒，心里觉得还是吸了，觉得吸烟可以让你放松，让你快乐，还把香烟当作精神食粮。     这是一个让人静下来想一想的道理，当你决定戒烟的时候，你有没有想过，你是否有充分的准备?否则，你戒烟失败的可能性就很大，因为你没有弄清楚要做什么，更不知道如何去做，这样就会导致毫无准备的战争成功。别因为没有准备就想戒掉，那就是你还没找到合适自己的方法，你自己也没准备好。          所以我怎样才能戒掉?你们考虑了吗?事实上只要心瘾不大，烟瘾也可以说是一种很好的说法，作为一个成功人士，今天教大家一些戒烟的方法。     要学会调整心态，在戒烟的过程中，如果你特别想抽烟，那就要学会转移注意力，不要让自己心神不宁，此时心底总想抽个烟，要是忍着不去吸，逆向行动就会出现在你身上，这时你想做的事做不了，你的心态就会爆炸，情绪就会不稳定，很多人都会忍不住。您可以尝试嚼口香糖、喝茶水、锻炼身体、锻炼身体、多听音乐、与家人多交流，来放松身心。     戒掉还离不开你的意志力，不要抱侥幸心理，既然已经决定要戒烟，一定要坚持到底，对抗心瘾，戒烟，加油!
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