实际上，从心理上讲，好脾气未必是好事，坏脾气未必是坏事。我们常说脾气不好，通常指的是一个人在受到批评，遇到不同意见时很容易生气，那么怎么控制自己的脾气呢？
从心理上讲，你完全可以发火。发怒并不是坏事，发怒的人反而容易出错。每个人面对不同的观点时，本能反应都会有些不舒服。那是天性，因为我们觉得自己被否定了。在这个时候发怒是还击，是保护自己的本能。
在问题方面，标题的问题似乎是想要从和别人竞争转变为冷静地接受别人的观点，这是一个360度的转折点。看起来你想从一个极端走向另一个极端这一方向可能不切实际。
最好从另一个角度考虑怎么控制自己的脾气，将改变的方向转化为两者：
一、如何不脱口而出，伤害他人(或行为)?
二、怎么表达自己的观点而不争辩呢?
尽管知道生气是有原因的，但是伤害关系的不是愤怒本身，而是我们被情感所吸引而脱口而出的话或行为。举例来说，在工作中，遇到同事或领导，确实不是很好，这时你们俩意见不一致，对方可能会说：小X啊，你的项目还有待改进啊，xxx的问题你得好好想想。
如果我们被愤怒牵着鼻子走，很可能会脱口而出：你凭什么这样说?这样的反应对对方来说，也是一种攻击，ta也会本能的自卫，口气也会开始变得很糟糕：噢，你这个人怎么这样说话，这个项目本来你有问题，balababala...
之后，你就可以轻松些了，针锋相对。
所以对于怎么控制自己的脾气来说，第一步最重要的就是在反击的第一句话中截住它。这一点，说起来容易做起来难，它考验一个人管理情绪的能力。就像你在问题描述中说的，你很容易发脾气，也就是说，行为/语言和情绪几乎是同时发生的，在它们之间没有足够的情绪缓冲。
如何延长这种情绪缓冲带是需要练习的。科研证明，人脑结构是可塑的。因此，只要进行足够的练习，这种缓冲带完全可以延长。在情绪低落的时候，你可以退后一步看问题，这样你就有足够的时间来思考。
此处推荐使用深呼吸+倒数的方法。如果你意识到自己生气了，比如你感觉有些东西拿不回来时，就会吐出来，深呼吸，然后在心里默念10,9,8…，这样可以转移大脑的注意力，使其学会摆脱愤怒的控制。
怎么控制自己的脾气还有暂停交易法。如果你感到生气或者意识到你可能无法控制自己的情绪，你可以先不去联系对方。例如，你可以说，我认为我们可能再次争吵。在回复你之前，我要休息一下。
- 离婚案件代理词,离婚原告代理词范文
- 离婚案件代理词,女方起诉离婚代理词
- 分手之后想挽留对方,这两种挽留方法总有适合你
- 分手之后想挽留对方,可以说的10句话
- 分手之后想挽留对方,可以这样做
- 法定结婚年龄是多少岁,现在婚姻法多少岁结婚
- 那些走入形式婚姻的同性恋,如何面对真与假的界限?
- 丈夫出轨,老公出轨了妻子的聪明做法怎么样？
- 分手之后想挽留对方,可以说这12句话
- 怎么走出出轨阴影,老公出轨了妻子的聪明做法怎么样？
- 形婚对象怎么找?这些平台要收好
- 夫妻aa制离婚怎么处理,财产怎么划分
- 夫妻aa制离婚财产怎么分配,离婚后一般孩子跟谁
- 夫妻aa制离婚财产怎么分配,夫妻各花各的钱早晚离婚
- 夫妻aa制生活意味着什么,夫妻最合理的管钱方法
- 夫妻aa制生活会长久吗,长久的几率真的太小了
- 夫妻财产离婚怎么分,其中有一方出轨
- 夫妻财产离婚怎么分,俩人之间就要离婚了
- 分离小三,老公出轨了妻子的聪明做法怎么样？
- 夫妻财产协议书范本2021,双方约定协议书
- 夫妻财产分割问题,分割夫妻共同财产原则
- 夫妻财产公证协议书,婚内财产协议书怎么写才有效
- 挽回老公：老公出轨了妻子的聪明做法怎么样？
- 调查老公出轨：老公出轨了妻子的聪明做法怎么样
- 分手后挽回女友,做这些事会事半功倍
- 其实，不是不在乎，而是我太在意。轩子寒，
- 你若安好，便是晴天。
- 听陨落一
- 枫痕
- 这些 都是你曾经给我的爱
- 伤感,其实很美
- 坏坏的感觉!坏坏的难过
- 当时光划过耳畔，留下的只有自己的不堪回首,
- 你把心都交给我了，我得一辈子就是你的
- 我走了，感谢和你相识
- 从今以后
- 命运的捉弄，能幸福吗？
- 如果我狠有钱就好了，对吗？
- 曾经拥有的，已渐渐失去
- 兄弟情是写不出的
- Clancy, Tom
- Clandeboye
- clandeboyes
- clandescent
- clandestin
- clandestina
- clandestine
- clandestine aircraft
- clandestine communication organization
- clandestine dealing
- clandestine evolution
- clandestine immigration
- clandestinely
- Clandestine Marriage
- Clandestineness
- psychological diiagnosis
- psychological dimensiion
- psychological distance
- psychological effect of advertisement
- psychological effect of beauty in labor environment
- psychological effect of classified reform
- psychological effect of drug
- psychological effect of formating training on convict
- psychological effect of group sports
- psychological effect of interview and communication
- psychological effect of noise
- psychological effect of separate imprisonment
- psychological effect of shopwindow with display
- psychological entanglement in civil case
- psychological environment
- 月亮巨蟹座月亮天秤座合适吗
- 月亮天秤座月亮天秤座合适吗
- 月亮天秤座月亮白羊座合适吗
- 月亮水瓶座月亮天秤座合适吗
- 月亮天蝎座月亮天秤座合适吗
- 月亮天秤座月亮金牛座合适吗
- 太阳金牛座上升天秤座月亮天秤
- 月亮天秤座月亮狮子座合适吗
- 月亮天秤座月亮天蝎座合适吗
- 月亮天秤座月亮天秤座合适吗
- 月亮天秤座月亮射手座合适吗
- 月亮天秤座月亮水瓶座合适吗
- 月亮白羊座月亮天秤座合适吗
- 太阳射手座上升天秤座月亮天秤的人怎么样
- 太阳白羊座上升天秤座月亮天秤的人怎么样