女性每月都会来月经，女人月经期间原本是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会，但经常我们这几天特别痛苦，特别不舒服，怎样才能顺利度过生理期呢?今天，我想和大家分享我的经验。我希望你能轻松顺利度过生理期。我来谈谈生理期间应该注意的事情。
月经期间不要碰冷水冷水。女性本来身体就是阴性体质，但月经期间必须避免寒冷。女人月经期间接触寒冷的话，一定会引起身体内部的变化，引起腹痛，痛经知道有多痛苦，无论你怎样都很痛苦，所以这个时候必须注意不要喝冷水。不要用冷水洗碗，不要洗衣服，不要用冷水洗脸。无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，月经期间都不要接触冷水。
月经期间不要碰辣椒。也许有天生辣妹的性格，无视的每顿饭都吃辣椒，而且吃的量也不少，每天在饭里和菜里放很多辣椒，辣椒对我们的身体有一定的帮助，可以改变我们的饮食味道，但是吃辣的东西一定会对我们的身体造成伤害，不能促进我们的身体排毒，出现腹痛、痛经等情况，所以女人月经期间要注意不要吃辣的东西。
月经期间不要吃冷饭:有些人天生喜欢吃冷饭。由于生活压力和时间不足，他们总是中午回家，把早上的剩饭直接放在碗里吃。然后他们匆忙地去上班。虽然这节省了时间，但你知道冷饭在胃里有多难消化吗?冷饭对我们月经期间有多大影响?我们的肚子也疼，到那时为止没办法。
月经期间千万不要洗澡。我的朋友认为她年轻，每天都爱卫生，很漂亮，所以每次月经，前几天她还没洗澡，第四天，第五天逐渐减少的时候，她开始每天洗澡，这样对身体有多大的损伤，年轻的话，我觉得很难忍受这样的痛苦过程，每次洗澡第二天都很痛苦
月经期间不要做激烈的运动。女人月经期间，为了锻炼身体，不要跑步，坚持早上的练习等，可以适当地走路，散步，但是不要跑步，打羽毛球等激烈的运动，不仅会影响体内的排泄，还会影响身体，所以月经期间不要剧烈运动。
月经期间要记得补充营养。如果身体裂开每天出血的话，月经的时候，我们的身体在排毒，但是我们身体的一部分血液也会排出来，所以月经的时候，必须多吃营养品、糖水、口香糖、蜂蜜水、牛奶、枣莲子汤等，总之要记得补充营养，热吃。
月经期间不要做房间工作:女人月经期间不要为了暂时的欲望，也不要为了可怜的丈夫做房事。月经期间做房间工作会严重影响月经排放量，排放毒品不顺利，排放毒品不完全，最后体内堆积的毒素越来越多会引起病变，为了健康，为了身体，不要为了暂时的乐趣而折磨自己的身体。我相信你和丈夫都会考虑。
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