生理痛是女性最害怕的，你知道怎样才能缓解生理痛吗?女人痛经怎么办?吃什么食物可以缓解呢?让我们看看。治疗痛经吃什么食物好呢?
1.寒湿凝固型痛经。
患者平素应多吃生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等具有散寒湿气、温经活血作用的食物。
2.湿热下注型痛经。
患者平素应多吃具有清热除湿、化瘀止痛作用的食物，如苋菜、甜瓜、苦瓜、红豆、绿豆、薏苡、油菜、香椿叶、生菜、莲藕、冬瓜、芹菜等。
3.气血虚弱型痛经。
患者平素应适当多吃红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、马铃薯、葡萄、桂圆、枣等有益气养血、止痛作用的食物。
4、肝肾不足型痛经。
患者平素应适当多吃枸杞子、桑葚子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等补肝肾、止痛作用的食物。
缓解痛经的几种方法。
女人痛经怎么办?女性痛经首先要了解具体的病情，如果是妇科疾病引起的对症治疗，妇科疾病最好选择正规专科医院治疗，千万不要擅自用药治疗，在医生的指导下对症治疗，及时治疗原发疾病，有效改善妇科疾病引起的痛经现象。
按摩可以缓解痛经，有些女性痛经是由于子宫受寒引起的，子宫受寒会引起腰腹疼痛，影响经血的顺利排出，所以有疼痛感，按摩可以促进血液循环，温暖腹部，顺利排出女性经血，减轻疼痛。
月经期间用热水袋敷在腹部可以减少疼痛，也可以用矿物洗澡，可以缓解疼痛感，促进盆腔血液循环，有消除淤血的作用，但在月经期间最好不要洗澡，女性在月经前洗澡可以驱赶人体内的寒气，消除身体内的淤血。
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