在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样调整情绪呢?
1.不要对自己要求太高。
有些人工作完美，对自己的要求几乎吹毛，往往因为小缺陷而自责，受害者是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求设定在自己的能力范围内，欣赏自己的成果，心情当然会变好。
2.对他人的期望不要太高。
很多人把希望寄托在别人身上，如果对方不满足自己的要求，就会失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，为什么要求别人满足自己的要求呢?
3.引导自己的愤怒情绪。
当我们大发雷霆时，我们会做很多错误或失态的事情。与其后悔，不如提前自制。把愤怒转移到另一方面，比如打球和唱歌，练习阿q精神。
4.偶然也要克服。
做大事的人从大处看，只有没有见识的人才会钻进小处，所以只要大前提不受影响，小处有时也不必太坚持，减少自己的烦恼。
5.暂时逃跑。
生活受挫时，暂时放弃烦恼，做运动、睡眠、读书等喜欢的事情，心情平衡之前，必须重新面对自己的课题。
6.找个人传达烦恼。
把所有的抑郁埋在心底只会使自己忧郁。把心中的烦恼告诉知心中的朋友和老师，心情会变得舒畅。
7.为别人做点什么。
帮助别人成为幸福的书，帮助别人不仅能忘记烦恼，还能确定自己的存在价值，获得宝贵的友谊，为什么不高兴呢?
8.在一段时间内只做一件事。
据美国心理指导导师乔奇博士介绍，构成忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对许多急需处理的事情，精神压力过大引起精神疾病，减少自己的精神负担，不得同时进行以上事情。
9.不要到处与人竞争。
有些人心理不平衡，是因为他们太喜欢竞争，自己总是处于紧张状态。事实上，人们应该相处得很好。
10.向人表示善意。
我们经常被排斥是因为人们对我们有警惕。如果你在适当的时候表达自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静下来。
对怎样调整情绪也是有着一些方式方法，情绪的调整对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调整情绪。
- 哪种情况没法争得抚养权
- 离婚抚养权能够不要吗
- 申请办理变更孩子的抚养权
- 小孩子抚养权变更是多少呢？
- 起诉离婚争子女孩子抚养权
- 抚养权小孩自愿书怎么写
- 起诉离婚争子女孩子抚养权？
- 离婚入狱之后可以争得抚养权吗?
- 离婚没工作能争到抚养权吗
- 什么情况争不上抚养权
- 离异抚养权可以不要吗？
- 小朋友抚养权变更多少钱？
- 离婚诉讼离婚规定孩子抚养权吗
- 如何挽回婚姻 女人离婚怎么挽回婚姻的
- 如何挽回男人 婚姻危机挽回可以吗
- 分手后怎么挽回 高情商女人如何挽回婚姻
- 如何挽回老婆的婚姻方法 分享5个方法
- 分手后怎么挽回 怎样挽回背叛婚姻的男人
- 怎么挽回老公 婚姻中离婚后如何挽回
- 怎么挽回老公 闹离婚怎么挽回婚姻的
- 如何挽回男人 被伤害过如何挽回婚姻
- 挽回婚姻：婚姻当中不爱了怎么挽回
- 挽回婚姻：如何挽回失去爱人的婚姻
- 婚姻冷暴力如何挽回老公 支招5个方法
- 情感挽回：挽回婚姻有什么技巧吗
- 西街少年》经典语句 很不错喔！
- 如果你不是真心，就不要轻易插足我的旅程
- 她拒绝了他100次，第101次，他拒绝了她！！！（
- 香烟，火柴，打火机
- 对不起 我想你
- 爱不一定要拥有
- 你的出现再次动摇了我
- 付出所有、迷失自己
- 回忆回不去
- 者种女孩子！很真，很真。。。
- 我对你来讲重要吗？
- 希望我会是你生命中的这个人
- 最熟悉的陌生人2
- 最熟悉的陌生人
- 最熟悉的陌生人⑩
- modern people
- Modern Period
- modern petroleum technology
- modern philately
- modern philosophy of nature
- modern phthisiology
- Modern physics
- modern physiology
- modern plate
- modern polarography
- Modern portfolio theory
- Modern Portuguese
- modern positivism
- Modern Postal History Society
- modern poultry science
- 现实生活脱敏法
- 现象学心理疗法
- 现象学派学习概念
- 现象-结构心理治疗
- 现身说法
- 班杜拉人格理论
- 班级的非正式结构
- 球囊
- 球感
- 理性人
- 理性决策
- 理性-情绪危机干预法
- 理性情绪疗法
- 理性-情绪集体心理治疗
- 理性管理
- 艾泡脚的功效与作用，你知道吗？
- 喝醋水的好处和功效，你了解多少？
- 茶树菇的七大功效与作用
- 乳香的秘密：探索乳香的功效与作用
- 了解B2的作用、功效以及作用原理
- 绿豆水的10大惊人功效与作用，你知道吗？
- 洗脸的8个功效与作用，你了解吗？
- 菠萝的营养价值和健康益处
- 盐洗脸：功效、作用及使用方法
- 盐水泡脚的功效与作用：调理身体和舒缓疲劳
- 红豆的作用与功效：从美容养颜到补充营养，满足多重需求
- 中药中的红色植物：功效与作用
- 琵琶的功效与作用 | 琵琶的健康益处
- 白醋泡脚的7大神奇效果，瞧瞧你知道几个！
- 菊花晶的作用与功效，了解它的营养价值和药用特性