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标题	如何缓解心理压力,成年人磨牙太多也是心理压力过大
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。如何缓解心理压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。     精神压力大，磨牙有先例。前英国首相布莱尔是典型的病例，正门牙两侧的侧门牙长期磨损，原完全饱满的牙冠磨损，与他工作繁忙的精神压力无关。          　　一、过了换牙期经常磨牙是病态。     所谓磨牙，是指人在睡眠或醒来时有无意识的上下牙互相磨损或咬紧的行为。人们经常在晚上睡觉时发出咯咯的咬牙声。他们早上起床问他，但不知道。医学上称这种磨牙为夜磨牙，也称为睡磨牙。牙齿磨损时伴有吱吱的声音，通常也被称为咬牙。     人从6岁到13岁处于换牙期，为了适应上下牙齿的磨合，有磨牙现象。但是，过了换牙期的大人经常磨牙是病态。据刘中霖副教授介绍，重复睡眠中磨牙会产生不舒服的声音，妨碍枕边人和室友的睡眠。刘中霖副教授表示，磨牙的特征动作间歇性地出现下颌肌肉等张性的收缩，伴随着规律的咀嚼动作，在孩子和年轻人中很常见。          　　二、偶尔磨牙不用太担心。     成年人磨牙的现象通常暗示感情上有压力，有牙齿和下题。心理学家认为磨牙是因为不能表示愤怒和憎恨，或者不能表示**。从精神上分析，磨牙代表心理状况，特别是愤怒、不安、愤怒、悲观时，更加突出。人为逃避无意识的心理压力时，梦和睡眠会磨牙。偶尔磨牙对健康的影响很小，不必太担心。但是，长期磨牙和每次睡觉磨牙的时间过长，就能反映心理和生理问题，需要立即就诊。          　　三、磨损的牙齿敏感，容易松动。     夜间磨牙时嘴里没有食物，唾液分泌量也相应减少，牙齿不润滑，形成了像磨牙一样的干磨牙，牙齿被强烈敲击，牙齿表面的保护物质过度磨损，保护物质下的牙齿本质暴露出来。经常干磨牙，对牙齿的磨损相当严重。随着时间的推移，磨损的牙齿会不同程度地发酸或疼痛，有时会导致下颌关节紊乱。轻者对冷、热、酸、甜等**食物过敏的重者，牙床经常出血、炎症、牙齿松动或脱落。          另外，长期磨牙会导致咀嚼肌无法休息，导致咀嚼肌疲劳和疼痛、下巴疼痛。严重时，会导致头痛、颈部和背部阵痛。还会影响其他人的睡眠和睡眠质量，导致记忆减退、口臭或口腔异味。患者精神紧张，导致心理抑郁甚至悲观厌世。     如何缓解心理压力?我们要学会排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
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