心理健康是指心理的各方面和活动过程都处于良好或正常状态。心理健康的理想状态是人格健全，智力正常，认知正确，情绪正常，意志合理，态度积极，行为正常，适应良好。并进行心理健康测试题，通过心理健康测试题了解自己是否符合心理健康标准的要求。调理情绪5妙招健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。医学导师普遍认为，情绪和心理状态对健康有着直接影响。下面小编整理了5种有效的心理保健方式来保障心理健康。
一、笑是一种营养。
有研究证明，笑能降低血压;一分钟的笑能达到10分钟的效果;笑也能释放压力，缓解沮丧情绪;笑能刺激人体分泌多巴胺，使人产生快感。老人应该多和有幽默感的人接触，看喜剧片、漫画，听相声。
二、“言语疗法”是一种特效药。
在美国，白宫的卫生医生为布什开了一个健康秘方：一周至少与家人交流15个小时的言语治疗;一对夫妇每天至少交流2小时，包括共进晚餐或午餐。
三、朋友就是"不朽之丹"
长时间的独处会造成巨大的心理压力，甚至有可能导致内分泌失调和免疫功能下降。澳大利亚研究者发现，广交朋友的人平均能活7年。因此，即使是年迈的老人，也不要总是呆在家里，要努力扩大生活圈子，多与老朋友聚会，并尽量主动与素不相识的邻居打招呼。
四、容许是调节阀。
人们在社会交往中，吃亏，被误解，受委屈的事情总是不可避免的。最明智的选择就是学会宽容和包容。对他人不闻不问的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理状况进入恶性循环。而且学习容忍就等于让自己的心理稳定下来。
五、沉溺是免疫系统。
小糊涂了，大糊涂了。成天想着一些鸡毛蒜皮的事情，心都会累。遇到事情不妨潇洒、大度一点，保持心情愉快和内心满足，有益于长寿。
日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理健康测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时就医。
- 挽回最爱的人说说,想挽留一个人的说说
- 人际关系交往中怎么识人,人际交往有哪些小技巧?
- 直男是什么意思?直男的优点是什么
- 挽回之后怎么聊天,可以试试这种方法
- 关于职场交流的技巧!
- 直到遇见你才知道爱情是这样
- 挽回中,断联多久再联系最好?先考虑清楚这个问题
- 掌握以下四点交流的技巧,让你早日成为语言大师!
- 挽回中断联多久再联系最好?这将决定着你复合的成败
- 知性是什么意思，说一个女人知性是什么意思
- 挽回正确方式,挽回爱情的秘籍
- 良好的人际沟通需要掌握哪些交流的技巧?
- 一夜快速消痘痘,最有效家常办法
- 一夜快速消痘痘,家用祛痘小妙招
- 一眼看出低调有钱人,装有钱和真正有钱的人
- 一眼看出低调有钱人,有钱没钱一看便知
- 交往能力强的人,都有这3种能力!
- 如何挽回有新欢的女朋友
- 孩子不合群要鼓励他们主动参与社交,培养交往能力!
- 丈夫出轨妻子怎么办，丈夫出轨的时候妻子应该怎么做
- 一星期内辞职的好理由,找一个离职很急的理由
- 一星期内辞职的好理由,真的是不想干了
- 一天何时买机票最便宜,买机票的小窍门
- 一天何时买机票最便宜,这些时间点不能错过
- 如何增强孩子的人际交往能力呢?
- 选择离婚真的能够让自己解脱吗？
- 不是每一就对不起都能换来没关系
- 冬天啲安靜
- 请不要爱上狮子座的男生
- 用生命，换一条留言，看完请转载
- 没关系，我还有以后
- 江南，埋葬我那凄丽的爱情
- 左手烟花——祭奠爱情
- 写给一个叫张珍的女子(六）
- 简简单单的对话
- 如此地感受寂寞
- 我的09那一张破碎的梦
- 失恋并不可怕、怕只怕我们抵抗不过回忆。
- 想你啦 宝贝
- 2010的开始
- NAWAU
- Nawaz
- nawazs
- Nawbah
- NAWCAD
- nawch
- NAWCWPNS
- nawcwpnss
- nawhere
- Nawi
- nawiliwili
- Nawin
- Nawinda Kuta
- Nawk
- nawks
- 许谦
- 论域
- 论据
- 论旨不明
- 论理学
- 论证
- 论证
- 论证方式
- 论证的规则
- 论语
- 论辩
- 论辩术
- 论题
- 论题不清
- 讽刺
- 七月宝宝一周吃什么？一天的饮食安排让你放心
- 1周岁宝宝饮食规划：一周岁时宝宝该如何进食
- 六个月宝宝辅食食谱大全，助力宝宝健康成长
- 宝宝辅食五月份喂养指南，适合季节的营养菜谱推荐
- 宝宝零食推荐丨一周二的宝宝吃什么零食最好？
- 宝宝一周岁午餐推荐：多样化食材搭配，健康营养的选择
- 四个月宝宝的辅食选择指南
- 三个月宝宝发热了吃什么药
- 四个月宝宝寒咳应如何处理
- 十个月宝宝外出旅游时的饮食注意事项
- 六个月宝宝辅食指南：健康成长的关键
- 一岁宝宝百日咳症状及预防措施
- 十个月宝宝食谱：适合宝宝食用的虾类食物
- 一周岁宝宝O型腿如何补充钙质
- 6个月宝宝的辅食需求，除了AD还要给宝宝吃什么