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标题	如何变得自信,自卑的人怎么治愈自己
类别	恋爱技巧-交流沟通
内容	相信许多的人，多多少少都有一点自卑，那么我们该怎么去克服这些自卑，变得自信起来呢?要想变得自信，首先要了解什么是自卑。　在《自卑和超越》一书中，精神学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说，人的自卑的根源都来自三个方面：生理缺陷、骄傲感和忽视。换句话说，就是：自卑其实只不过是一种情绪而已。现在就一起看看，如何变得自信。                              一，如何变得自信     1.接受自己不好的方面     如何变得自信，很多人都觉得自己不够漂亮，身材不够好，成绩不够好，没有年入十万就没有自信。要有自信，首先就得接受自己的缺点。只有真正地接受“真实的自我”，才会有改变的欲望和动力。     2.假装自身很有自信     心理表情、身体姿态、语音语调都能产生内在心理变化，也就是说，当你不高兴的时候，你会尽力让自己的嘴角上翘，时间长了，你就会在内心深处感到快乐。　同样，当你没有足够的自信时，保持昂首挺胸的姿态，久而久之，心底也会生出自信。     3.每天暗示自己很棒     在日本，有一项计划，他们挑选了四个不自信的女孩，并为她们分别配上导师。教师的任务就是在这50天中，不重样地夸耀自己的学生。五十天后，令人惊叹的一幕发生了，四个女孩的外表变得像是换了一个面孔。他们不仅自信，而且变得美丽了。心理暗示有一种能量，可以改变我们的行为和思维方式，可以激发出无限的潜力。     　　4.做自己喜欢的事情     将你所擅长或喜爱的事情做到极致，即使每天只跑一次500米，在一次成就事件中，自信也会一点点累积起来。网络上看到了一位网友战胜自卑的方法，现在分享给大家：初中时他的班主任一直说他成绩不好，这个不好，那个不好。“我成绩很差，我还能跑吗?”他的反馈说。跑不动了，还是能走的吗?我是个“男人”，我不会做不好任何事。     　　二，自卑的人怎么治愈自己     首先，要找出产生自卑的根源，阻断它。趋利是人类的天性，如果一个环境让自己充满了恐惧、自卑，那么最简单的办法就是换一个环境让自己自在，然后调整好自己的心态。每一次人们不能完成目标，难免会产生失落的感觉，这是正常的心理状态，有人克服，有人被压倒。如果目标太高而难以完成，不妨给自己降低一些要求，能完成的带去快乐和勇气，再慢慢提高目标，不断地完成目标。     赞扬是有魔力的，已经自卑的人是想得到外界的认可，得到别人的肯定，赞美给他们带来的力量能让他们走出自己的画室，带来自信。诚恳地、真心实意地赞美别人，当然，夸奖过多也无济于事，相反地，会使对方更加敏感，把心门关上。低人一等的人很少笑，可以听听笑话，看看搞笑的情节，这点用在我自己身上就很有用，而且和低人一等的人相处很重要，必要的时候可以‘造’个伙伴陪在低人一等的人身边。
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