已婚有孩却不想上班，怎样才能让自己积极工作呢？-生活杂谈-情感咨询-依恋情感网

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标题	已婚有孩却不想上班，怎样才能让自己积极工作呢？
类别	生活杂谈
内容	我已婚有孩子了，按说该努力工作给家人更好的生活，可我就是不想上班。心里想着赚钱，一到上班就没精神，完全提不起劲儿，老是有不想工作的念头。我也知道这样不对，可就是克服不了。我真的很苦恼，到底怎样才能改变现在这种上班没动力的状况，让自己积极投入工作呢？有没有过来人能给我点建议，教教我该怎么做呀？能感受到你心里的拉扯——一边是对家人的责任和想给他们更好生活的心愿，一边是身体里那股“提不起劲”的无力感，就像心里有个小马达想转，却被什么东西卡住了，越着急越转不动。这种矛盾本身就很消耗人，先别责怪自己“不对”，我们可以慢慢理清楚这股“没动力”背后藏着什么。或许可以先试试问自己一个具体的问题：你是“不想工作”，还是“不想做现在这份工作”？有时候我们以为是“懒”或“没责任感”，其实可能是这份工作本身让你积累了太多疲惫：比如重复的流程让人麻木，付出和回报不成正比，或者工作中总有无形的压力（人际关系、业绩要求），慢慢消耗了你的热情。如果是后者，或许可以先别急着逼自己“积极”，而是花10分钟写下来：“这份工作里，哪3件事最让我觉得累？”——把模糊的“不想上班”变成具体的“不想面对A、B、C”，问题就会清晰很多。如果暂时离不开这份工作，试试用“最小行动”打破“想太多→没动力→更焦虑”的循环：我们总觉得“努力工作”是个宏大的目标，比如“今天要高效完成所有任务”，但这种想法反而会让人望而却步。不如把目标拆成“上班前能做到的3件小事”：出门前花1分钟想一个“今天的小期待”（比如“中午可以吃那家爱吃的盒饭”“下班路上能听首喜欢的歌”），用微小的愉悦感拉着自己出门；到岗后先做“5分钟就能完成的事”（比如整理桌面、回复一条简单的消息），完成后心里给自己点个赞——动力往往不是“想出来”的，而是“做起来”后慢慢冒出来的；下班前花1分钟记一件“今天做到的事”（哪怕是“准时打卡了”“没跟人起冲突”），别总盯着“没做好的”，这些细碎的“完成感”会慢慢堆成底气。另外，试着把“为家人赚钱”这个抽象的责任，变成具体的“动力锚点”：有时候“给家人更好的生活”太笼统，不如联想一个具体的画面：比如想到孩子拿到新玩具时的笑脸，想到爱人吃到你买的水果时的表情，甚至想到“这个月发了工资，能给家里换个舒服的沙发垫”——把“责任”和“具体的温暖瞬间”绑在一起，比单纯的“应该”更有力量。如果可以，也试试和家人聊聊你的状态（比如“最近上班有点累，可能没那么有精神，但我一直在努力”），家人的理解和一句“没关系，慢慢来”，会减轻你心里的负担。最后，别忽略身体的信号：“没精神、提不起劲”可能不只是“心态问题”。长期睡眠不足、缺乏运动、甚至轻微的情绪低落，都会让人像“没电的手机”一样充不上力。试着每天花10分钟做一件“照顾身体”的事：比如早起喝杯温水，午休时晒5分钟太阳，睡前泡泡脚——身体舒服了，心里的“劲”才更容易回来。其实很多人都会有“不想上班”的阶段，就像跑长跑时总会有一段“撞墙期”。你心里还装着家人，还在为“怎么改变”而苦恼，这本身就说明你没放弃。不用急着一下子“变得积极”，先允许自己“慢慢挪”，今天比昨天多走一步，就是在靠近你想给家人的生活呀。
随便看	有时候真想一走了之，又怕走了他去缠着我爸妈我是一个离异的女人，现在谈了一个男朋友她老公执意要离婚，要跟我在一起，我现在很迷茫他是独生子，说离婚孩子不会给我，我真的好累男人带一个未婚女生住一晚，什么都没发生你信吗我老婆现在要找我离婚，我该怎么办我搞不懂他是真的爱我，还是这是他的占有欲在作祟我的婚姻有九年了，想离婚但我舍不得儿子我的女友出轨了，被我发现后哭的像个孩子得知她今天喜得小公主，觉得有些突然爱上了一个在夜场上班的女人，我该怎么办媳妇怀孕，为了发泄，和名字都不知道的女人上床婆婆嫌我脾气大、没能力，月子里怂恿儿子和我离婚老公出轨了一个认识几个月的女人，要跟我离婚备胎真的好累啊，明知道你是在等他，自己还是很执着男友最近要求我为他口，我觉得这样有辱我的尊严她出轨了，而且是多人，我们离婚了我有女朋友，可我又喜欢上了别的女人喜欢一个女孩三年，却看到她躺在别人怀里我们相爱一年多，可是他父母不同意我们在一起我喜欢他，但是他已经结婚了，现在我是小三我们离婚了，怎么才能把给孩子的伤害降到最低会不会我大哥早就被戴绿帽子了？我要不要劝我哥离婚因为没有借给父母一万块钱，和他们闹僵了突然想分享一下我生孩子的过程，不喜勿入仔爷情感语录文案短句知乎情感语录情感语录欧美正能量励志情书原声配音怎么配情感语录疫情情感语录图片唯美大全作文纸条情书情感散文伤感短句感情与情感视频语录大全表白情书英文开局情书送错给了情感散文作文模板记叙文治愈的情感语录文案情感类歌词摘抄经典语录温柔到什么程度情感语录 Proof by exhaustion proof by facts Proof By Induction proof by recursion proof by superposition proof cabinet proof charge Proof checker Proof checking proof coil Proof coin proof control proof copy Proof correction proof corrections genital character genital licking behavior genital personality genital stage genogram genotype genuineness geographic segmentation geometrical optical illusion geometric illusion geometric mean George Alexander Kelly, E.Lowell Kelly, H.Harold Kelly George Berkeley George Devereux George Elton Mayo 水星金牛座喜欢什么花金牛座水星性格特征水星金牛座人的一生婚姻水星是双子座与水星金牛座配吗开扒！12星座最易遇到哪种类型的情敌？水星金牛座适合的事业水星金牛座穷吗水星金牛座代表什么上升金牛水星白羊的男人靠谱吗太阳金牛座与水星金牛座相配吗水星金牛座喜欢卖惨吗太阳金牛座与水星金牛座的区别水星金牛座的底线水星金牛座金星双子男性格特点水星金牛座在10宫好不好

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