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| 标题 | 调理高胆固醇：哪些食物可以不吃 |
| 类别 | 食疗健康 |
| 内容 |
什么是高胆固醇胆固醇是一种脂类物质，是人体细胞所需的重要成分，同时也是一种脂膏。然而，高胆固醇水平与心血管疾病的风险增加相关联。当胆固醇水平超过正常范围时，特别是低密度脂蛋白胆固醇（"坏"胆固醇）升高时，容易在血管壁上积聚形成动脉斑块，增加心脏病和中风的风险。 高胆固醇时应该避免的食物如果你的胆固醇水平偏高，以下是一些应避免或限制摄入的食物：
调理高胆固醇的建议除了避免高胆固醇的食物外，还有一些饮食和生活习惯上的建议可以帮助降低胆固醇水平：
总结在控制高胆固醇的饮食方面，需要避免或限制高胆固醇、高饱和脂肪酸、高盐和高糖的食物。同时，增加高纤维食物的摄入，并选择健康的脂肪和控制总体脂肪摄入量，加上适量的体力活动，可以有效降低胆固醇水平。希望本文提供的信息对你有所帮助。 谢谢你的阅读！ |
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