休息rest

避免工作疲劳、保证劳动效率的基本手段。职业心理学和劳动心理学都十分重视工作效率与休息的关系。研究表明，合理而充分的休息不仅是维持脑力和体力的正常状态，提高工作效率的重要因素，也是维持劳动者情绪稳定和积极的劳动心理状态的重要因素。职业心理学对休息的研究，主要是从科学地安排工休和睡眠两个方面入手。工休有定期休假、劳动间休、活动方式的转换、余暇利用等。休假指长时间的度假，它是人们体力、脑力和心理等各方面的全面休息和恢复。劳动间休是工作时间内周期性安排的短时休息， 旨在防止工作疲劳和劳动效率的减退。活动方式的转换指科学地分配脑力与体力活动或变换不同形式的操作活动，达到调节的目的。余暇利用是指科学地安排工余时间进行积极休息，如脑力劳动者可从事体育活动或体力性活动，体力工作者可从事一点脑力活动，像读书等。睡眠是一种完全休息，是恢复体力和脑力的基本保证。