亚历山大技术Alexander technique

由澳大利亚学者亚历山大(Alexander,F.M.)所提出的一种发展和增进身心整合的心理与躯体治疗方法。这种疗法着重减轻心理应激和肌肉的僵化，从而打破造成心理问题以身体僵化、紧张和疼痛为表现的阻滞(blocks)。所采用的基本方法是对病人进行放松指导和对身体的操练。亚历山大技术可以作为其他心理治疗的一种辅助手段，用于抑郁和自恋的病人。在治疗中由于病人对自己的身体使用有了较好的控制力，从而便可增强自信与自尊，减少操纵他人的需要和自我攻击的倾向。