【五禽戏】
中国古代一种健身术。汉末医学家华佗创编。因模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作、姿态，故名。《后汉书·方术列传》：“佗语普曰：……吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引，体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。”华佗弟子吴普因坚持行“五禽之戏”，“年九十余，耳目聪明，齿牙完坚”。其具体动作早已失传，流传至今的，多为后人所编。六朝陶弘景在《养生延命录》中所辑《五禽戏诀》，较近华佗时代，可能较似原法。以此健身，因身动意从，健身者会在主观上意识到动物活动时的姿态和神情，将自己的思想和情感带入幽静的自然界，达到健身养心的目的。 |