精神出轨指的是在爱情关系中，一方在并没有肢体接触的情形下，与另一位异性朋友或男同拥有在精神上亲密无间相处。这种做法虽然不能造成肉体上的叛变，但是对于另一方的不良影响则是不可低估的。当一段感情发生精神出轨情况时，如何去复建信任和关系变成了一大难题。出轨后怎么重建信任？出轨怎么修复感情？
精神出轨后应该如何去复建信任和关系？
最先，出轨者要意识到自己的错误，同时向被伤害的一方诚恳地致歉。在认错的与此同时，出轨者必须表达自己的做事态度意向，即能够为修复关系付诸努力并作出改变。这也是创建信任和重建关系的第一步。
次之，彼此必须坦诚地沟通交流。被伤害的一方必须表达自己的情感和顾虑，出轨者则需要理解并回复。唯有通过真诚的沟通，彼此才能更好的了解对方的心里，减轻相互之间的分歧与不信任。
第三，出轨者必须做出根本性的更改。精神出轨的举动通常来源于感情中的不满意或者自身问题。因而，出轨者必须通过自我反思自我改变，去解决这个问题，以防止出现相似的个人行为。
第四，彼此必须一同重新建立信任基本。这需要双方在日常生活当中行动上作出努力。出轨者必须表达了对被伤害的一方尊重和关爱，与此同时要避免相似的个人行为再次发生。被伤害的一方就需要给与出轨者充足的信任与包容，同时还要了解出轨者的变化是一个漫长的过程。
最终，彼此必须给与时间和空间。复建信任和关系是一个漫长艰难的过程，需要双方的耐心与理解。因而，彼此必须给与时间和空间，让双方的情绪慢慢恢复。
总而言之，精神出轨是爱情关系中的一种严重的问题，但只要双方认真去复建信任和关系，就很有可能再次走到一起。重点在于出轨者要诚恳地致歉并做出实质上的更改，与此同时彼此也要坦诚地沟通交流、一同重新建立信任基本，并予以彼此之间时间和空间。
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