自信心和底气是大家在迎接挑战、困境和温度时所需的关键素养。但是，现实生活中，大家常常会遇到很多使自己消极悲观或是欠缺自信的影响因素。因而，怎样提高自信心和底气，成为了我们不断思维的话题讨论。本文将从多个角度剖析如何提升自己气质，提出一些有效的办法与建议。
提高自身能力和健康状况
自信的第一步是提升自身能力，通过提升技能和知识的获取能力来提升整体实力。只会在具有相应能力的前提下，才能更自信地迎接挑战和窘境。除此之外，身心健康也是提升自信的必要条件，根据维持科学饮食和适度的运动，使身体尽快适应各种各样不同的环境，提升抗压强度能力，从而提升自信。
改变思维方法，积极的心态
积极主动乐观的心态有助于提升自信心和底气，实现自我的个人价值。需注意，心态与信念能相互作用，消极情绪会连累心情和主要表现。降低不良影响，例如消极个人评价，试着用积极主动的、开朗的思维方法来看待事物，防止将自己引向消极的逻辑思维涡旋，提高自信。经常对自己说，你能行，充满信心才会有底气，而自信心的来源就是自我认可和积极乐观的心态。
锻练沟通与与人相处的能力
沟通与与人相处是日常生活中必不可少的一部分。与人交谈时，自信就是一种不言而喻的个人素质。因而，掌握沟通的技巧，创建相处专业技能能帮助我们更有效的取得成功的满足感。适时调整语气和神情，积极倾听与交流，如何提升自己气质与人树立良好的相互关系，能够让我们在与人相处的过程中更具自信。
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- 伪
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- 2010，05，18日。 凌晨：01：05：25秒。
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