随着社会的不断发展，生活和工作压力巨大，年轻人经常熬夜已经成为一种普遍存在。但是，熬夜对身体健康和身心健康都是有负面影响。高情商劝别人不要熬夜，本文将从多个角度剖析年轻人经常熬夜的原因及危害，并提出一些改进建议。
年轻人经常熬夜
一、根本原因
1.精神压力大
学生往往需要花费大量时间学习与写完作业。除此之外，他们还需要参加一些辅导班、培训内容等，导致他的精神压力大，迫不得已熬夜赶作业和复习。
2.工作中要求严格
随着社会的不断发展，工作中要求越来越高。很多年轻人必须在工作上不断学习和提升自己的技能，为了能达到目标和提升自己的业绩考核，她们会迫不得已熬夜加班加点。
3.生活方式欠佳
很多年轻人习惯性晚睡，导致她们大白天精力不集中，夜里难以入眠。除此之外，她们还爱熬夜玩游戏、看电视剧等，导致她们休息不好。
二、影响因素分析
1.身体健康危害
熬夜会导致身体健康损伤。长期性熬夜会导致免疫力低下、身体疲乏、眼睛视力下降、头痛等人体不良反应。除此之外，熬夜还会提升得了心脑血管疾病、糖尿病患者、肥胖等慢性病风险性。
2.身心健康危害
熬夜会导致身心健康损伤。长期性熬夜会导致脾气暴躁、爱生气、易紧张、精力不集中等诸多问题。除此之外，熬夜还会提升患有抑郁症、焦虑抑郁症等精神疾病的风险。
3.生活和工作危害
熬夜会导致生活和工作效率下降。长期性熬夜会导致精力不集中、记忆力减退、思维迟缓等诸多问题，危害生活和工作效率和效果。
三、改进建议
1.养成良好的习惯
年轻人应当养成良好的习惯，保证充足睡眠时间与充足的睡眠品质。除此之外，她们还应该注意合理膳食、适量的运动等，维持身体健康。
2.合理安排
年轻人应当合理安排，合理分配工作和学习的时间，防止熬夜加班加点和赶作业。
3.更改消费观
高情商劝别人不要熬夜，年轻人应当更改消费观，降低游戏中、影片等方面交易时长，继而把这些时长用以学习与加强锻炼。
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