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标题	高情商劝别人不要熬夜：熬夜有什么危害
类别	心理百科-情商
内容	伴随着现代社会快节奏的生活，愈来愈多的人在工作或学习过程中需要熬夜，而熬夜所产生的消极影响也越来越受到关注。实际上，熬夜给我们的身体和身心健康带来的伤害是非常多的。高情商劝别人不要熬夜，本文将从多个角度剖析熬夜的心态伤害。     熬夜的心态伤害     一、熬夜会导致精神压力提升          熬夜会让人的身体处于一种相对高度紧张的状态，而这种状态下的人难以放松自我。长期以往，大家会觉得心情焦虑、压力增加、情绪变化等。与此同时，熬夜还会影响大众的记忆力和专注力，从而影响生活和工作。     二、熬夜会影响人的情绪     熬夜会导致人的情绪越来越不稳。长期以往，大家会觉得情绪低落、情绪发麻、缺少满足感等。这种消极情绪可能会进一步影响人的身体身心健康，引起身体上病症。     三、熬夜会导致人的认知基因变异     熬夜会导致人的认知基因变异，比如，熬夜的人很有可能会变得越来越狂躁和爱生气，也有可能会变得越来越冷漠自闭症。这种行为基因变异不但会影响大众的社交和人际交往，并且很有可能导致心理问题的诞生。     四、熬夜会影响人自我认识     熬夜会影响人自我认识，让人们丧失对自身的自信心和自我价值的评定，甚至会产生自卑心理。这类自我认识的改变可能导致大家的人际关系出问题，也可能引发心理问题。     总而言之，高情商劝别人不要熬夜，熬夜所产生的心理状态伤害是非常多的，大家应该尽量避免熬夜，保证充足睡眠时长，以保障我们自己的生理和心理身心健康。
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