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标题	怎么能提升自己的情商？怎样提高情商
类别	心理百科-情商
内容	情商，即心态智商，是指人们处理抒发情感的能力。在现代社会中，情商已经成为了一种至关重要的能力，它不仅能影响到了公司的管理高效率，还能够影响到了我们的生活质量和人际交往。那样，如何快速提高自已的情商呢？怎样提高情商？     怎么能提升自己的情商     一、掌握自己的心情          最先，提升情商的第一步就是掌握自己的心情。大家需要学会认知自己的心情，了解自己情感状态，要尽可能地控制好自己的情绪。如果我们能够掌握自己的心情，就可以更好的控制好自己的情绪，而且能够更好地与别人沟通交流。     二、倾听别人     此外，提升情商的关键之一是倾听别人。聆听别人并不只是听别人的言语，更重要的是要理解她人的情绪与需求。只有当我们了解他人的情绪与需求，才能更好的对别人进行回应，并制定好的人际关系。     三、把握情绪管理技能     除此之外，要提升自己的情商，还要掌握一些情绪管理技能。情感管理就是指通过各种渠道来控制和管理心态。比如，我们通过体育竞赛来减轻自己的心情，或者利用冥想训练来释放压力自己的心情。     四、学会面对自然环境     此外，提升情商还要学会面对自然环境。在不同的环境中，我们应该选择不同的情感表达方式。比如，在工作上，我们应该维持专业与理智，而在日常生活中，大家应该更关怀和温馨。     五、重视人际交往          怎样提高情商，最终，想要提升情商，还需要重视人际交往。大家需要学会与别人创建好的人际关系，而且尊重他人的体会。只有当我们与别人建立良好的关联，才能更好的理解她人的情绪与需求，并提升自己的情商。
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