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标题	当控制不住情绪易哭崩溃
类别	心理百科-情商
内容	当控制不住情绪易哭崩溃？但是有的人的情绪过度敏感，控制不住自已的情绪想哭容易情绪化，这样的事情可能会影响生活与工作，因而，我们需要从好几个角度来分析这一问题，并探讨如何有效地解决这类情绪。     一、情绪不稳定的主要原因          情绪不稳定的主要原因复杂多变，可能就是因为生理因素，如内分泌紊乱、休息不好、缺乏营养等；也有可能是心理障碍，如紧张焦虑、焦虑情绪、抑郁症、害怕等。此外，某些药物也会影响到情绪，如安定片等。除此之外，有些人身患情绪阻碍，如双向情感障碍、忧郁症等，造成情绪不稳定。     二、情绪不稳定表现     情绪不稳定得人表达出来有以下几种情况：非常容易情绪起伏，情绪兴奋容易冲动，没法克制自己的情绪，敏感多疑，常常心神不安，想哭时不能自拔，容易流泪，一直消沉情绪不太高。     三、怎样正确解决情绪不稳定     1.更改生活情况     创建一个良好的生活方法，培养健康的饮食习惯，进行相应的锻练，调节睡眠模式，培养一些良好的习惯，如听歌、去看书、绘画等。     2.健康心态的塑造     学习一些积极主动的心态调整方式，如伸展操、瑜伽健身、冥想训练、腹式呼吸法等，以缓解压力和情绪不稳定。     当控制不住情绪易哭崩溃？情绪是我们人类自我意识主观体现，是身体身后智能反映系统软件，我们也会因为一些原因造成情绪起伏，可能表现的情绪不稳定、易哭爱生气、心浮气躁容易激动等。
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