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标题	影响情绪的因素有哪些?有哪些主要因素
类别	心理百科-情商
内容	影响情绪的因素有哪些?情绪是我们内心想法的一种表现，它既可以影响我们的行为，还可以相反遭受外部环境和生理因素的影响，因而掌握影响情绪的重要因素对我们的生活尤为重要。本文将从多个角度剖析，讨论导致情绪波动的主要原因。     1.比较常见的情绪因素          大众的情绪会受到内部和外部环境的因素影响。在外部因素中，生理心理因素是影响情绪的重要因素。比如，饮食搭配、睡眠质量、激素水平等生理学因素能够影响大众的情绪。而心理状态因素，比如焦虑情绪、压力心理问题，也对情绪带来巨大的影响。     在外部环境层面，工作与生活压力、人际交往、天气等因素还可以影响大众的情绪。比如，在工作场所，常常遭受负面反馈或无缘无故的指责，会导致职工心情失落。在生活上，家庭矛盾很有可能导致情绪波动。     　　2.心理状态因素对情绪的影响     在内环境中，心理状态因素是不可或缺的影响情绪的因素。心理问题，如抑郁和焦虑抑郁症，会导致情绪波动。抑郁症会导致大家觉得遥遥无期、无奈和悲伤，而焦虑抑郁症会导致大家感到紧张、焦虑和不安。这种情绪都是会对个人的日常生活与休闲活动造成极大的影响。     此外，个人的自我意识水准还会影响情绪的调整。比如，一个人可能有很高的自尊，会觉得自己得到了不公正的看待，进而导致情绪波动。而另外一个人可能有更大的心理弹性，非常容易从挫败中恢复过来。     　　3.外部环境对情绪的影响     在外部环境层面，人际交往、工作中季节变化都是能够影响大家情绪的主要因素。人际交往，包含婚姻关系和网络社交，会让情绪导致不同类型的影响。比如，家庭矛盾会导致情绪波动，而好友的适用往往会提高个人情绪可靠性。     办公场所也是一个情感与心理健康关键自然环境。认为自己在工作上取得了不错的成绩和信任，会让人们感到幸福与自信。反过来，无法得到上级领导认可和欣赏，会让情绪造成消极影响。     影响情绪的因素有哪些?除此之外，气温也对情绪造成影响。比如，阴雨天可能导致大家情绪消沉和疲惫，而艳阳高照的好天气则可能会提高大众的情绪。
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