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醒来的时候就会感觉这世界并没有在乎我的人,我在乎的东西了都会消失,心里也有想法,想一死了之,对什么都没有兴趣情绪低落身体累觉得做事提不起兴趣,就要那样睡死过去。 不愿接受现实,仿佛没人在乎我,爱我,心里空落落的,感觉好好活着非常累,是所有人那么累吗,或是只有我觉得累。 常常醒来会心情低落,觉得生活没有什么意思,我该怎么做?  你轻度抑郁还挺显著,也蛮浓烈的:感觉没人在乎你,对一切提不起兴趣,感觉很累很累... 确实辛苦。 我不知道你是由于近期发生什么事,或是一直以来的生命亲身经历,让你对“好好活着”这件事情产生质疑和摇摆不定?! 先别放弃,尝试一下之前未用过的办法,找邦企自身。 例如:找在乎你的人(也许是你朋友、同学们或一位家人)聊聊你情况,用心的人会找你一起去做些什么,用餐、逛街购物、健身运动... 不管什么,都参与下去,并与他人建立一个积极主动连接。长期吃点甜品,做一点儿健身运动,晒一晒太阳,使自己大脑中脑内啡增多,会使你越来越开心快乐的... 也可以找所院校心理咨询师聊聊,你就会发现并非没人在乎你,在乎你这样一个与众不同的生命。 对什么都没有兴趣情绪低落身体累此外,你也可以常常回想一下自己曾经兴奋的记忆力,迁移自己的注意力,尽可能不必把自己的注意力集中在时下槽糕的情绪中,而是直接去思考这些开心的事。 |