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标题	积极情绪包含哪些
类别	心理百科-情商
内容	心态是我们心理世界的一种表现，它不仅遭受外界环境的危害，也受到了心里的制约。积极情绪就是指开心、愉悦、达到、激动等愉快爱情，它可以促进身体健康，提升生活质量。积极情绪包含但是，当今社会的竞争压力和经济困难容易引起消沉情绪的产生，因而，培养积极情绪是十分重要的。本文将从多个角度剖析，讨论培养积极情绪的办法。　　一、创建正确的人生观人生价值观是人们对生命价值的压根观点和信念。培养积极情绪的关键是创建正确的人生观。正确的人生观就是指：意识到生命的珍贵和短暂性，爱惜生命，积极主动面对生活中的挫折与失败；坚信自己有能力战胜困难，充斥着信心和勇气；发挥潜能，追寻人生规划，不断提升自己的综合能力。二、保持良好的生活习惯良好生活习惯有利于促进身体健康，提高身体的抵抗力，让人更为开心与自信心。具体办法包含：保持充足的睡眠，确保膳食均衡，适度加强锻炼，不要过度交易游戏娱乐，保持良好网络社交，不要过度使用电子产品等。　　三、懂得自我调整自我调整是指个体根据自主思考与行为调节来调整情绪。这是培养积极情绪的关键所在。具体办法包含：正确看待挫折和失败，不要过度自责自我压抑；采取积极的解决问题的办法，从题目中把握机会与成长；进行适当的心理指导，通过学习、冥想训练、歌曲等方式来减轻负面情绪；寻找别人的支持和帮助，探寻安全感信任感。四、有着积极向上朋友圈人的情感是有着传染性的，与积极向上的人在一起，也会受到他的危害，比较容易维持积极情绪。因而，创建积极向上朋友圈是培养积极情绪的重要途径。积极向上的朋友们有利于激励、大力支持和激励你，为你带来社会正能量，让你更加自信与开朗。　　五、懂得感恩感恩是大家心灵深处的一种情绪和内在的传统美德，有利于培养积极情绪。感激的实际方式包括：心怀感恩生命，珍惜每一天；积极情绪包含感恩家人，他们是我们亲密无间的的人；感谢朋友，她们支持我们，陪我们发展；感恩父母，它带给我们更多的机会和指导。感恩心态能也让我们知足者常乐，进而培养积极情绪。
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