老公拉黑不联系不沟通不离婚,老公冷战不提出离婚也不再联系你，你的内心很有可能会特别的难熬，你担心要是自己妥协，可能会使老公得寸进尺，总是以冷战来迫使你。你可能会也害怕如果一直冷战下来，你的感情会不断的耗费，难以恢复如初。如何缓解夫妇长期性冷战?本文教你。
1、觉察沟通方式
冷战的产生，不是一朝一夕发生的。在老公跟你冷战以前，你们就是怎么看待感情里的矛盾的?你可以回顾下，你的感情中是否会出现指责、瞧不起、推诿责任?这也是婚姻生活高手戈特曼经过长期科学研究总结出的夫妇感情三大杀手，还有一大凶手便是冷战。
你可以检查一下你的沟通交流存不存在以上问题?你是否会斥责、否认对方勤奋?甚至还会瞧不起老公?大家出现问题的时候你总逃避自身的问题，把锅都归咎于到老公的身上?
觉察到是改变的第一步，当你可以看到难题是来自于哪儿时，你才有观念的更改。
2、了解老公心灵深处的要求
老公跟你冷战，但又不跟你离异，表明他的内心仍然是在乎这一段感情的。如果你感觉他不管有什么困难，已经习惯了躲避，那样，冷战也许只是他解决婚姻矛盾的一种方式。
研究发现，回避型人格人格特质的人更容易采用冷战方式，她们自小缺乏安全情感关系，体会到危险的时候，要把自己封闭起来，直至觉察你的心情趋于稳定了，不会伤害到他，她才会感到安全，才能学会放下戒备心与你沟通交流。
它用冷战去面对你，实际是想告诉你：“我如今恨透了，希望你可以看到我，希望你可以积极主动的靠近你，让我能够感受到自己是被爱着的。”
3、激励另一方表述
你可以用非暴力沟通的方法，激励另一方表述他内心的真实想法，跟对方一起寻找彼此之间承认的解决方案。
例如，你可以说：“老公，咱俩冷战，不再联系我，也不回我消息，我心里觉得特别难受，我觉得自己在那段感情里很孤单。希望我们能够更好的解决难题，如果你一直不告诉我你内心的真实想法，我们的问题难以从根本上解决。我思考了一下自身，的确在此前的这个问题上忽视了你的情绪和情绪。如果你有什么心态或是体会，你可以跟我说，我愿意倾听你的观点，尊敬你。如果不想说，我不会逼着你。等着你真想说话的时候，你可以跟我说，不管怎样情况下都能够。”
如果对方想要跟你聊一聊时，你要带真挚和接受的心态，去倾听对方的心声，不抨击不斥责。
4、搞好停火承诺
当感情里出现冷战时，如果双方也不愿意各让一步，谁都不愿惯着谁，那样，两人关系很可能会变得趋于平淡，乃至，让第三者趁虚而入，创造出更为大一点的麻烦和困惑。
因而，当此次的难题办理了之后，大家可以学着做一个停火承诺，假如别人作出了特殊行为和行为，代表着他想要停火。先迈出一步的人都可以对另一半提一个合理的规定，提高两个人感情。例如，让另一半买一束花或者给她做一次全身spa等。
老公拉黑不联系不沟通不离婚，如何缓解夫妇长期性冷战?你可以觉察沟通方式;了解老公心灵深处的要求;激励另一方表述;搞好停火承诺。
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