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标题	恋爱怎么谈才能长久 怎样才能拥有一段长久的感情？
类别	恋爱技巧-脱单恋爱
内容	这些日子接连被问到几个类似的问题：“谈恋爱怎样才能谈得长久”、怎样才能谈到不分手的爱情?、怎样才能获得长期稳定的感情关系?…恋爱怎么谈才能长久？     甚至有人问我：“你已经结婚六年了，是不是快七年了?”          当然，我不认为六年算很久，但是六年的确不短，算上恋爱的时间就更长了。     你们要让我说感情怎么能长久，我肯定也不困。     当然，每个人都有不同的情况，每一段感情，每一对夫妻都应该有不同的处理感情的方式，但也有几个原则是最基本的，适合所有人。     是不是经常有一种感觉，你越想抓住一段感情，反而会越快失去它?     不要怀疑，你只是用力过猛。     有一点风吹草动就焦虑紧张，有一点挫折就百爪挠心，“他很久没有回复我的消息了，是不是不在乎我?”、"他听不懂我说的话，是不是我们不合适，是不是我不配被人喜欢"。     在一起没多久，我就恨自己不能马上进入“相爱”的终极模式。最后，我要么把自己折磨得心态不正常，要么在建立完全信任之前，我太快地消耗了双方的耐心。     真要有长久的感情，第一个原则就是，不强求感情一定能长久。     换言之，不要把目光放在结果上，而要把目光放在过程上。          正如跑步一样，你第一天跑步，就想着今天一定要跑够五公里，那么自己就可以吓死自己。     但是如果你把它拆成许多小目标，让自己在中间休息一会儿，那么你不但会更加享受这一过程，而且最终还是会实现自己的愿望。     感情最忌讳的就是一上来就给自己定下一个宏伟的愿景。如果你想一起变老，你想和齐飞比较，你想永远不要分开。如果你想得这么远，不妨把它分成几个阶段。     首先要互相了解，看看你们是否能好好聊天，是否都愿意主动接近对方。     接着尝试是否可以一起生活，习惯、性格是否存在严重的冲突，是否可以妥善解决矛盾。     这一切都实现了，你可以考虑如何与眼前的这个人保持这种和谐的状态，直到最后。     没有什么感觉是可以一眼看到后面的，我刚恋爱的时候也没想到会真的走到现在，还不是要一天一天的小心翼翼的过。     如果你把感情看得太好，你会削弱你面对问题的能力，但如果你把感情简化为“和他一起慢慢生活”，你可能会在不知不觉中真正走下去。          许多人非常害怕“感情成了习惯”，觉得一旦发生这种情况，爱情就不存在了。     事实上，恰恰相反，真爱是一种习惯。     习惯了每天互相说心里话，各自刷手机也有一搭不搭的聊天。     习惯了双方的倾诉方式和回应方式，换了一个人就觉得怎么了。     习惯了互相陪伴的感觉，互相独立，互相依赖，没有人愿意打破这种局面。     感情要长久，就要建立这种温暖舒适的惯性。     建立适合双方的沟通习惯，建立可以互相接受的沟通模式。     生活中互相支持，情感上互相流动。最后，如果你习惯了不开心，你会找他唠叨，他会认真听你的。如果他习惯了偶尔在你面前表现出软弱的一面，你也会给他支持和鼓励，关系自然会稳定。     就像一开始有人问的“七年之痒”，对我来说不是问题，因为失去这段感情意味着我会失去人生中最重要的舒适区，所以我必须认真管理它。     而且随着我们俩越来越合拍，也可以更欣赏对方，珍惜对方，不管多少年，不管痒不痒。     科学上来说，所有保持“喜欢”的体内激素，最多四年就会回落到正常水平，然后是内啡肽决定了两个人能否继续幸福地生活。     但是，当我们感到安全、稳定、快乐时，内啡肽只会大量分泌。     这就形成了一个良性循环:两个人都习惯了互相陪伴，所以分泌了内啡肽，内啡肽带来的满足感让两个人沉迷于感情，从而成为一个不可分割的整体。     这些“内啡肽”是你感情所需要的。     上面提到的一切只能建立在一个前提上:在这段感情中，你不仅想长久，还想为之努力，对方想做的和你一样。     你们说你们需要一段长久的感情，然后自己默默地努力工作，回头看对方躺在原地睡觉。     那么，你的努力又有什么用呢?     每个人都想谈一谈不分手的爱情，过一辈子并肩同行的婚姻生活，但是这个事情是你一个人能决定的吗?     你们知道要多了解他，了解他，才能慢慢地进化出信任，但是他就是不对你敞开心扉，也不愿进入你们的世界。     你们知道要多沟通，多沟通才能逐渐形成情感依赖，但是他就是不配合，除了“吃。、“睡觉”一句话也不想多说。     你们知道，只有发自内心的欣赏和认可，才能让感情真正进行下去，但是他就是喜欢对你冷嘲热讽，从不停止对你的贬低和压制。     在这段时间里，你不能再一厢情愿地期待“长久的感情”，你应该改变自己。     有时人们很容易过分关心感情的存在，却忘记了真正决定感情能否持续下去的，不是感情本身，而是你的另一半是谁。     你们要做一锅炖肉，至少你们要先有一块肉。恋爱怎么谈才能长久？
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