婚姻是责任、信任和感情的结合，两个人从轰轰烈烈的爱情逐渐发展成真情，老公不在家你们都怎么解决的宝妈，为这个小家庭而共同奋斗。
当一个家庭的重任交给自己的时候，为了过上更好的生活，他必须为自己和家人而奋斗。他们太无奈了，很多夫妻都处于长期分居、异地奋斗的状态。
虽然两地分居的家庭情况可能会有所改善，但还是要面对一个难题，那就是“生理需求”!从科学的角度来看，有生理需求并不是一件难以启齿的事情，因为每个人都有欲望。
在这种情况下，男性朋友到底应该怎样解决生理需求?或许下面四种方法可以帮助你：
1、调整情绪
对于一个身体健康，性认知正确的人来说，适度调整自己的情绪是没有害处的。尤其是夫妻长期分居时，通过调整情绪来拒绝是现实的，对身体也有好处。
根据调查分析，长期禁欲的男性不仅容易患前列腺疾病，还会影响精子质量，甚至出现勃起困难、早泄等性功能障碍。
相反，通过适当调节情绪，不仅可以排出体内的老化精子，还可以避免因性冲动导致前列腺长期充血，这也有利于预防前列腺炎。此外，手淫还可以缓解你的焦虑和紧张，防止你在冲动下后悔和背叛你的婚姻。
2、分散注意力
除了调节情绪，普通男性还可以通过分心来减少对性的需求。这种转移方式可以是专注于工作，也可以是培养其他爱好，比如唱歌、下棋、打篮球等等。但需要注意的是，无论你如何分心，都不能忽视妻子的经历，给予妻子充分的关心和理解，这是维持异地关系不可或缺的一步。
3、均衡膳食
饮食似乎与生理需求无关，但营养的支持和消耗对身体的任何活动都是不可或缺的。对于男性朋友来说，如果长期生活在外面，难免会出现饮食不规律、喝酒、吃喝等问题。
这些不良的饮食习惯不仅会对胃造成伤害，还会导致营养不足，从而降低精子质量。相反，合理的饮食不仅可以提高抵抗力和免疫力，还可以提高精子活性!
4、适当运动
从某种角度来说，运动也是一种自我发泄的方式。运动不仅可以消除工作压力，还可以防止自己思考和发泄多余的体力，转移身体需求，这也有利于保持体内激素平衡。
最重要的是，运动可以起到消耗多余脂肪、促进血液循环的作用，不仅可以让你保持魔鬼的身材，还可以预防疾病的发生!
最后，我想提醒大家，生理需求可以通过其他方式来替代，但爱情是物质无法替代的。在努力赚钱的同时，也不能忽视两个人的感情维系。与其在业余时间分散注意力，不如固定见面时间。毕竟现在交通很发达。调整合适的见面时间，老公不在家你们都怎么解决的宝妈，既能满足彼此的生理需求，又能提高未来工作的斗志。
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