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标题 老公出轨以后我总是疑神疑鬼怎么办
类别 婚姻生活
内容

晚上10点，我刚准备睡觉，老公手机突然震了一下。他看了一眼，立马急急忙忙穿衣服要走。我问他咋回事，他说公司有点急事得去处理。我心里犯嘀咕，不太相信，就想去抢他手机看看。结果他一把把我推开，还说我神经兮兮的，然后就走了。

后来我去调查，发现他那天确实是公司有事。可这也不能怪我不信任他呀，大概半年前，我亲眼撞见他跟别的女人约会。从那以后，他说啥我都很难相信，整天提心吊胆，就怕他再背叛我。我也知道这样不好，可就是控制不住自己瞎想，您快说说我该咋办呢？

导师分析：

老公曾出轨的行为，在你心中留下了深深的创伤，导致信任感严重缺失。当他深夜因公司急事匆忙离开时，你本能地产生怀疑，这是遭遇背叛后常见的心理反应。尽管事后证实他确实是因公司事务外出，但过去的背叛经历已在你心里埋下怀疑的种子，使得你难以轻易再相信他。你明知过度怀疑不好，却无法自控，这体现出你内心在努力克服创伤与本能担忧之间的挣扎。这种不信任不仅影响你自己的情绪，长此以往，也会对你们的婚姻关系造成更大压力。

导师建议：

首先，你要和老公进行一次严肃且坦诚的沟通。告诉他曾出轨的事对你伤害至深，让你至今难以释怀，希望他能理解你当下的怀疑并非无端猜测。同时，要求他在未来的生活中，尽量做到信息透明，比如主动报备行程、不隐瞒工作中的社交情况等，以此重建你的信任。你自己也需要尝试调整心态，当怀疑念头出现时，提醒自己要理性看待，不要被过去的阴影过度影响。可以通过培养兴趣爱好、增加社交活动等方式，转移注意力，减少对老公行为的过度关注。若感觉自己实在难以调节这种心理，也可寻求专业心理咨询师的帮助。

网友评论一：

太理解你这种心情了，被背叛过真的很难再信任对方。不过你老公这次确实是公司有事，或许你可以先试着给他一个机会。但还是得跟他讲清楚，让他知道你的底线。你自己也别太折磨自己，多出去走走，跟朋友聚聚，别老盯着他，说不定慢慢就能放下心了。

网友评论二：

能明白你为啥怀疑，换谁遇到这事儿都得心里有疙瘩。但一直这么怀疑下去也不是办法，还是得和老公好好沟通。他既然想挽回这段婚姻，就得做出点实际行动来让你安心。你呢，也别把自己逼太紧，给自己找点事做，放松放松，别让这事把自己搞得太累啦。
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更新时间：2025/8/24 11:16:56