怎么拯救自己婚姻?爱是一种奇妙的化学反应，我们无法理性计算。如何挽救婚姻?当我们相爱时，我们迫不及待地想一直在一起。但随著时间的推移，在一起会有争吵，会有冷战，最终甚至会互相伤害。
面临破碎的感情，尽管许多人都想要挽回，却不知从何下手。伤痕累累，不知从何下手。
希望挽救的一方要么卑微地乞求，要么视而不见，但是婚姻还在消亡。
婚姻关系早已恶化，你不停地问自己：“曾经爱过的我们怎么会变成这样?”
实际上，婚姻的恢复不能盲目进行，我们需要理清关系，并且在恢复之前，你需要做以下几件事。
控制需求感
所谓需求感，就是你在恢复过程中所表达的复合意图的强度。
例如对方提出分手，你总是告诉对方。"再给我一次机会，好吗?"
您打电话给她的父母，打电话给她的朋友，呆在她家门口，送花买礼物求原谅。
这是一种需求感很强的行为。
外出时，你会发现，你所表现出的需求感越强，对方就越反感你。怎么了?
就像你生气的时候，一个人对你说:“好吧，你为什么吃美味的食物?”你很担心。出于本能的反应，你迫不及待地打翻了事情。
怎么拯救自己婚姻?正确的做法是给对方一段时间，让对方慢慢淡化对你的负面印象，而你要通过这段时间来调整自己。
调整认知
受到成长环境的影响，我们不知道生活在父母给予的爱情剧本中，却不知道。
例如许多女性都有信任的心态，认为男性应该无条件地对自己的不良情绪负责。
也许会觉得自己不管发多大脾气，说多难听，都是情绪化的，只希望男人来哄自己。
假使你是个女孩，你要明白，男人也有自尊，有情绪，他怎么能每次都低声哄你。
还有一位女士，少女心很重，总觉得能感动对方，所以最后不能放弃。
女性在感情上过度牺牲自己，很容易让男性感到压力。
一旦你有了这种感觉，“我必须为对方做点什么，否则我会为她感到难过”，男人就会在压力下想要逃跑。
因为对两性的认知错误，导致了认知错误。
正确的方法应该是，如果我在付出的时候表达我的感受，享受它。我付钱。如果我觉得不舒服，我会停止付钱，及时停止损失。
怎样理解双方的需求?
大部分来访者找到我们时，情绪起伏不定，首先是一种情绪宣泄。
感觉自己很了解对方，如果他们真的足够了解对方，就不会闹到需要挽回的地步。
男女在婚姻中的核心需求是什么?
男人需要吸引、性满足、陪伴、尊重、生育价值和育儿价值;女人需要浪漫的温暖、安全、倾听、忠诚、经济支持和承诺。
另外，因为每个人的成长经历不同，对感情的依恋模式也会有所不同，这也会影响到人们对感情需求的改变和偏重。
有的夫妇嘴上说出来不在乎，其实心里并不这么想，嘴里说出来的不一定是真的。
怎样理解伴侣的真正需要是我们需要学习的能力。认知需要通过阅读或者和导师一起学习来改变。
耐心
修复感情是一件很有耐心的事，特别是在婚姻关系中，毕竟问题不会在一两天内形成。
婚姻是一种社会制度，不一定与爱情有关。
婚姻是经济共同体、责任共同体、长期契约关系的集合。
这是建立在双方感情的基础上的。此时，要有耐心。过了这段时间，你会发现那些“风浪”只是小水花。
由于人的成长环境、性格、理解能力各不相同。
一种公式不能解决问题，情感体验，伴侣或者婚外情等等。干货和一些案例也许不适合你。
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