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标题	老公外遇怎样处理好 我老公有外遇了怎么办
类别	变心出轨-外遇
内容	男人一旦有了婚外情，这段婚姻十有八九是面临破裂的。我老公有外遇了怎么办？就婚姻本身而言，它就像一栋房子，垃圾的出现是不可避免的。让我们知道如何处理丈夫的婚外情。           一、妥善处理好自己的情绪           一旦确认丈夫有外遇，正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈等负面情绪。这些情绪的出现与发生的事件相对应是正常的。因此，我们应该接受这些情绪的第一步。           在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候安慰自己:“我不难过，我不生气，我是一个理性的人”。因此，面对丈夫和外遇，更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑和委屈的积累缺乏理性和智慧。第二步，你需要有一个安全的情绪释放，比如你可以和你最好的朋友谈论你此刻的坏情绪，或者写日记抱怨，或者打你丈夫的枕头。           二、三个月内不要做任何重大决定           三个月是一个急性心理创伤期，你在这个阶段做出的任何决定都可能是一个情绪化的决定。这个决定不是为了处理问题，而是为了处理情绪。在这个阶段，你可以暂时避免问题，回到你妈妈家住一段时间，或者旅行。首先，为你的情绪和内心腾出空间。           三、为自己做一个决定           婚外情已经发生了。你现在只有两种方式可以选择:第一，离婚:如果你想保持美好的爱情观，做一个完美主义者，永远不允许自己或者别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。没有对错。你完全有资格和权力选择你想要的生活方式和婚姻状况。但是，这样你会更加努力，对丈夫和关系的苛刻可能会导致未来关系中出现类似的问题。           第二，接受:接受丈夫真的是外遇，接受这只是对你婚姻的挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。.           四、摊牌           如果你经历了以上三个步骤。你可以选择一个时间和地点，和你丈夫好好谈谈这件事。建议时间不要在白天，人的情绪在白天跳跃，地点建议不要在家，因为家里容易触景生情，导致情感交流。晚上最好在外面的茶室。告诉你丈夫你的决定。如果你的决定是离婚，你必须遵循法律程序。如果你的决定是接受，你希望继续这段婚姻关系。那么这个问题就是“你们共同的问题”，需要一起面对。           五、让丈夫自己去处理他和第三者的关系           最稳定的关系是三角关系。婚外情的原因是你和你丈夫的关系不平衡。为了避免冲动、暴力或离婚等更恶性的结果，你选择了另一个人作为关系的平衡点。           此时此刻，如果你再次卷入丈夫和第三者的关系，这种三角关系的稳定性就会得到加强。因此，在这个时候，你们共同面对的意思是，你应该给你的丈夫信任、支持和时间来处理他与第三方的角色，而不是直接干预、联系或谈判。           六、注意事项           我老公有外遇了怎么办？善待自己:无论在哪个阶段，都不要做任何伤害自己的事情。你的生活不仅包括你的丈夫，还包括你的孩子、父母、亲戚和朋友。生活中不仅有婚姻，还有工作，还有其他有意义的事情。只有照顾好自己的情绪和身体，你才能继续做决定和前进。           避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验中，50%以上的婚外情证据都是我老婆主动收集的:通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影，草木皆兵。这一举动侵犯了他人的隐私，让丈夫感到不信任、压力和期待。嗯，既然你想要，我就满足你!最后，婚外情实现了!           注意满足丈夫的心理需求:男性在婚姻中的需求，如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求等。作为妻子，他们可以积极满足自己的需求，从而在很大程度上保持夫妻关系的平衡，避免第三方的干预。
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