有时候，男人出轨，不一定是老婆不优秀，也可能是老婆太优秀了，比如电视剧《三十而已》中的许幻山。他在顾佳面前，找不到自己的存在感和价值，但林有有却极大满足了他的虚荣心。
除了要向外找回存在感和价值感外，男人的出轨理由还有这些：
1.对感情生活感到厌乏，想体验新鲜感和快感 2.自制力差，经不起诱惑
3.受原生家庭影响，长期缺爱
如果你不幸遭遇了外遇的伤害，那么有一些阶段你是必须要经历的：
1.情绪应激期
这是被出轨后的第一阶段，没人能够在对方出轨后仍然能保持冷静和镇定的心理状态。
情绪应激期的最大表现就是，你完全被情绪控制，痛苦、伤心、难过、消极等一并袭来，压得你踹不过气，你又无能为力。
你吃不下饭，睡不好觉，无法专心工作，甚至讨厌与外界接触。
因为你的心理遭受了巨大的创伤。
我们无法避免情绪的产生，但我们要学会去控制情绪。
这个阶段最好的应对就是：接受现实，自己的很多反常反应和情绪化，都是正常的，不要抗拒情绪，而要接受它，与它和平相处。
慢慢减少情绪左右自己的时间和程度，从“情绪控制你”到“你控制情绪”。
应激期的时间长短因人而异，通常为半年。如果过了这个时间，你还是非常情绪化，那就要寻求专业人士的帮助了。
2.矛盾纠结期
这是最复杂的一个阶段，因为左右这个阶段的因素太多。一方面要看对方的态度，一方面也要看自己的内心。
你的内心会反反复复，有时候想着离婚算了，解脱痛苦，但又怕孩子可怜没人疼爱，心一下硬不起来;有时候又想原谅对方，就算是为了孩子，但一想到对方的背叛，又觉得无法接受。
这个阶段是最煎熬的。事实上，有很多被出轨的人，若干年都走不出这个阶段。
那些最终能走出这个阶段的人，真的是克服了一个又一个问题，解决了一个又一个障碍，然后才进入下一个阶段的。
要想顺利度过这一阶段，你必须学会：
第一是学习，感情也是一门功课，你凭着本能来应付，一定是应付不好的。
第二是学会决断，关键是做取舍，婚姻一旦遭遇出轨，就不可能再完美。最重要的还是看自己想要什么生活，要么选择接受，继续这段婚姻;要么选择潇洒离开，开始独自生活。
3.努力成长期
经历过一次背叛后，你终于明白，原来婚姻并不是感情的避难所，感情是会变化的。
靠对方是靠不住的，唯一能依靠的只有自己。只有通过自己的努力建立安全感，才是最可靠、最踏实的。
当一个遭遇背叛的人，学会了独立，学会了成长，不把希望寄托在对方身上，而是学会开始依靠自己，变得自信自强，这时候才算是真的走出阴影了。
余下的，就是美好的生活在等待自己。
男人出轨怎么办？如果你被爱人背叛了，仍然不知道怎么办，可以寻求专业婚姻家庭咨询师的帮助。
- 男友对我太小气，我要分手他不同意，这种感情还值得挽回吗？
- 男朋友父母不接受我怎么办，现在又分手了，能挽回吗？
- 男朋友和我提分手，因为一条短信，现在还能挽回吗？
- 我妈嫌弃我男朋友丑，她就是不同意男友，该怎么沟通？
- 我不信任老公,和老公吵架，老公要和我离婚，该怎么挽回
- 男友总是撒谎骗我，让我很失望，我该如何改善关系？
- 她把我当做寂寞无聊时的消遣，我该如何改善和她的关系呢
- 男友对我冷淡，让我没有安全感，我该怎么挽回？
- 我经常对女友发脾气，她对我态度冷淡了，该怎么挽回？
- 男友说我们不合适，我们分手了，该如何挽回？
- 我对老公没有安全感，总担心他被抢走，该怎么调整？
- 爱上一个已婚男人，他想回归家庭，该怎么挽回？
- 男友嫌弃我太唠叨，他说我太粘人太烦了，该怎么挽回？
- 相亲认识的男友，他突然对我冷淡了，该怎么挽回？
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- 男朋友想发生关系，我怀疑他的真心，值得挽回吗？
- 女朋友说不爱我了，她坚决要分手，该怎么挽回？
- 一时冲动跟女朋友分手，现在我好后悔，该怎么挽回？
- 老公对我太差劲，我想离婚又舍不得孩子，这种婚姻还要挽回吗？
- 男友突然说分手，他说我们不合适，该怎么挽回？
- 女友突然提出分手，我还是放不下她，该怎么挽回？
- 女友相亲完分手了，因为她妈妈不满意我，我该怎么挽回？
- 男朋友对我很冷淡了，我们濒临分手，该怎么挽回？
- 婚后冷战，老公和我打架，还能挽回吗？
- 男朋友爸妈不同意，现在我们分手了，该怎么挽回？
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