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标题	老公出轨后我原谅他了，产后总怀疑老公出轨了怎么调节自己
类别	变心出轨-男方出轨
内容	产后总怀疑老公出轨了怎么调节自己？对一个不忠的丈夫敏感是正常的。这不是你的错。出轨破坏了你们关系中的承诺和信任。虽然你选择原谅，但伤口愈合需要时间。不要批评你的敏感性。你一直在积极地面对和解决问题。           但是如果你的目标是修复关系，让关系像以前一样亲密，你需要重建信任。这需要你们两个努力工作，在夫妻之间的互动中投入更多的时间。原谅是你的选择，但修复关系是两个人的事。           不要担心表现出你的敏感和不安，其实我建议你：更直接地向丈夫表达情感，只有你的敏感被对方接受，你才会更信任他。           你可以向丈夫预告：“在这段时间里，我可能会感到不安和敏感。我会尽力调整自己，但希望你能理解我的感受。我需要你的安慰”。通常丈夫会愿意和你一起工作，表示你需要帮助，也方便你提出要求。           重建信任最有效的方法是增加相处的时间，建立新的协议并履行。您可以列出两个列表。           在第一份清单中，想想你丈夫的所作所为会让你感到轻松。例如，如果你晚上加班或周末外出，你需要告诉你；在工作日的休息时间给你发信息，打电话，并保持一定的沟通频率。           在第二个列表中，回顾那些让双方都感到非常快乐的经历，你一起去了哪里，你做了什么，找个时间再体验一次。回顾过去，回顾一段美好的关系，快乐的时刻，可以唤醒你的情感基础，增加亲密感。           一般来说，增加两个人在一起的时间可以帮助你修复感情。例如，每个周末都要留出一个固定的时间，出去散步和看电影，这样两个人之间的联系就更加紧密，这样你们俩都会觉得彼此专属。           产后总怀疑老公出轨了怎么调节自己？除了你们的共同努力，调整一下“受害者心态”这是你自己的作业。虽然对方错了，但如果我们更加努力，更加努力，会更好吗？有了这个想法，你不妨问对方：你想让我为你做点什么吗？这会让对方感受到你的努力。           如果你有时感到不平衡，为自己感到难过，对自己说：修复关系不是为了彼此，而是为了你自己；你选择原谅自己的幸福。这样你就可以更有动力地采取行动。           找个时间列出你维持婚姻的原因：你丈夫多年来为家庭付出了很多？维持婚姻能让孩子们更幸福吗？家庭生活能更好地支撑你的经济和情感吗？           当你敏感的时候，看看自己的理由，把注意力拉回到积极的事情上，可以增强你对修复关系的信心。           产后总怀疑老公出轨了怎么调节自己？修复过程可能需要几个月，也可能需要一年以上。不要太快。对修复婚姻的结果保持开放。如果你努力了，你仍然没有达到你的期望，没有满足你的需求，你仍然可以选择分开。
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